English version

• polskie
podział tematyczny
 
• anglojęzyczne
podział tematyczny
 
Newsletter:

• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu
 
Informacje:

• o księgarni

• koszty wysyłki

• kontakt

• Cookies na stronie

Ta książka to praktyczny i efektywny poradnik zawierający program, który sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej niż kiedykolwiek:

• Ćwiczenia - treningi siłowy i aerobowy przeciwdziałają utracie masy mięśniowej i kostnej, wzmacniają kręgosłup oraz pozwalają zachować aktywność i zwinność.
• Odżywianie - kompletny jadłospis promujący długowieczność zawiera wiele przepisów na pyszne dania oraz rady dotyczące suplementów diety.
• Pielęgnacja skóry - trzystopniowy program pielęgnacji skóry zwalcza zmarszczki i przywraca skórze blask.
• Sen - sprawdzone sposoby na zdrowy sen dostarczają energii i redukują ryzyko chorób.

Bob Greene jest dietetykiem światowej klasy. To dzięki niemu sama Oprah Winfrey przeszła prawdziwą metamorfozę i na dobre zrezygnowała z rozmiaru XXL. Bob jest także ekspertem w dziedzinie fizjologii ćwiczeń i certyfikowanym trenerem personalnym. Jego książka Dieta Best Life ukazała się nakładem wydawnictwa Sensus i szturmem podbiła polskie kuchnie. Teraz i Ty masz szansę wieść styl życia według metody "dwadzieścia lat mniej".

Spis treści:

Wstęp (5)

Część I: Starzenie się jako sztuka oraz dziedzina nauki
Rozdział 1. Starzenie się jako dziedzina nauki (15)
Rozdział 2. Najlepsza broń przeciw starzeniu się: ćwiczenia (31)
Rozdział 3. Pożywienie wydłużające życie i poprawiające jego jakość (83)
Rozdział 4. Jak odmłodzić skórę (141)
Rozdział 5. Regenerujący sen (193)
Rozdział 6. Sztuka starzenia się z wdziękiem (213)

Część II: Styl życia według metody 20 lat mniej
Rozdział 7. Przepisy i jadłospisy (225)
Rozdział 8. Połączenie wszystkiego w klarowną całość (285)

Podziękowania (317)

320 stron, oprawa miękka