JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM Bankowa.pl

Łatwo wpadasz w złość? Jesteś ciągle zmęczony? Dotkliwie odczuwasz ataki innych ludzi? Z trudem znajdujesz czas na to, co lubisz? Masz huśtawki nastrojów i tiki nerwowe? Tracisz poczucie humoru? A może stres pobudza Cię do działania, ale czujesz, że dłużej nie dasz rady?

Jeśli zauważyłeś u siebie choć niektóre z tych objawów stresu, to ta książka jest dla Ciebie.

Stres pojawia się, gdy otoczenie stawia przed Tobą trudne wyzwania. Ale to jeszcze nie znaczy, że w takich momentach masz zapomnieć o radości, poddać się frustracji i pozwolić, by zjadły Cię nerwy. Przy odrobinie wysiłku możesz wyeliminować nie tylko objawy, ale i przyczyny stresu. Zdziwisz się, jak łatwo i szybko zapanujesz nad tym, co wywołuje w Tobie napięcie.

Przeczytaj tę książkę i skorzystaj ze sprawdzonej metody czterech kroków:

Krok 1: wykrywaj wczesne symptomy stresu
Krok 2: poznaj źródła swojego stresu
Krok 3: opanuj nowe umiejętności, które pomogą Ci w walce ze stresem
Krok 4: stwórz własny plan antystresowy

Inni krzyczą: więcej, szybciej i lepiej? Powiedz im na to: spokojnie, z dystansem i bez stresu. I tak trzymaj.

Spis treści

Czy jesteś zestresowany?

1. Radzenie sobie ze stresem

2. Organizacja czasu

3. Unikanie nadmiaru informacji

4. Analiza problemu

5. Delegowanie zadań

6. Asertywna komunikacja w pracy

7. Poprawa niskiego morale

8. Opanowanie stresogennych relacji i mobbingu

78 stron, format: 122x194, miękka oprawa

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.