- Prowadzenie spokojnych, racjonalnych i konstruktywnych dialogów
- Wspólne rozwiązywanie problemów i łagodzenie konfliktów
- Praktyczne scenariusze, ułatwiające prowadzenie rozmów
Szczera i otwarta rozmowa z Twoim partnerem nie należy do najprostszych zadań, z
jakimi przyszło Ci się w życiu zmierzyć. Są tematy, które dla świętego spokoju
wolisz pominąć milczeniem albo ponarzekać tylko w gronie bliskich przyjaciół. Jednak
duszenie w sobie problemów nie sprawi, że same się one rozwiążą. Zadbaj o zdrowe
relacje w Twoim związku i spróbuj szczerze rozmawiać, a z zaskoczeniem odkryjesz, że
jedna dobrze poprowadzona wymiana zdań potrafi trwale oczyścić atmosferę.
To, czego Ci potrzeba, to rzeczowy i fachowy poradnik, który przeprowadzi Cię
łagodnie przez najbardziej krępujące, stresujące i niewygodne dyskusje. Podpowie Ci,
jak delikatnie i mądrze poruszyć dowolny temat oraz unikać pułapek konwersacyjnych.
Dopełnieniem są realistyczne scenariusze oraz rady dotyczące rozpoczynania i kończenia
rozmów.
Problemy do omówienia:
- utrzymywanie dobrych stosunków z rodziną i przyjaciółmi;
- udane życie intymne oraz zaburzenia seksualne;
- rodzicielstwo, odpowiedzialność i problemy wychowawcze;
- pieniądze, obowiązki domowe i ustalanie wspólnych zasad;
- uzależnienie od komputera, pornografii, używek;
- niespełnione marzenia, zdrada, rozluźnienie więzi emocjonalnych;
- oraz wiele innych.
Spis treści:
Podziękowania (9)
Wstęp. Spokojna żegluga po burzliwych wodach rozmów małżeńskich (11)
Rozdział 1. Pięć niewidocznych pułapek konwersacyjnych (15)
- Przyczyny większości głupich wpadek (16)
- Co mówią Twoje zmysły (18)
- Pięć toksycznych pułapek (21)
- Trudne początki (22)
- Postrzeganie rzeczywistości w czarno białych barwach (23)
- Wszystkie problemy w małżeństwie można rozwiązać (26)
- Czy mylisz uczucia z faktami? (27)
- Przyzwalanie na eskalację konfliktów (29)
- Twój następny krok (30)
Rozdział 2. Metoda komunikacyjna SAIL (31)
- Dlaczego zachowujesz się tak, a nie inaczej (32)
- Trzy pytania, które pomogą Ci zrozumieć siebie (33)
- Metoda SAIL (38)
- Kolejne śliskie sprawy (42)
Rozdział 3. Manipulacja i gry małżeńskie (43)
- Gry małżeńskie (43)
- Zrozumieć skłonność do manipulacji (46)
- Dlaczego pary małżeńskie wpadają w tarapaty (47)
- Dobre początki (51)
- Dobre zakończenia (52)
Rozdział 4. Przyjaciele i rodzina (57)
- Dobre stosunki ze wszystkimi (57)
- Napięte stosunki - różni gracze (58)
- Dobre początki (59)
- Dobre zakończenia (61)
- W kontekście metody SAIL (63)
Rozdział 5. Przeciwności losu (71)
- Małżeński układ odpornościowy (71)
- Zakończyć walkę o władzę (75)
- Jak prowadzić dialog (76)
- Dobre początki (79)
- Dobre zakończenia (81)
Rozdział 6. Seks (85)
- Porozmawiajmy o seksie (85)
- Świntuszyć - albo nie rozmawiać (87)
- Obniżone libido lub niedopasowanie (89)
- Zaburzenia sprawności seksualnej (93)
- Zasady rozmów o seksie (94)
- Dobre początki (94)
- Zgrabne przejścia (95)
Rozdział 7. Rodzicielstwo (101)
- Dylematy wychowawcze i "emocjonalna zupa" (102)
- Jak przeszłość wpływa na teraźniejszość (106)
- Pięć sposobów na ulepszenie komunikacji małżeńskiej bez wypowiedzenia ani słowa
(108)
- Dobre początki (111)
- Zgrabne przejścia (112)
Rozdział 8. Dystans emocjonalny (117)
- Czy to już rutyna (117)
- Jak poznać współmałżonków, którym brak wzajemnej bliskości (119)
- Rozbudzić pasję (121)
- Uczenie się bliskości od nowa (122)
- Dobre początki (126)
- Zgrabne przejścia (127)
Rozdział 9. Pieniądze i obowiązki domowe (133)
- Domowe zasady (133)
- Problemy o podwójnym dnie (135)
- Skrajne postawy (139)
- Określanie limitu wydatków (141)
- Dobre początki (142)
- Zgrabne przejścia (144)
Rozdział 10. Rozmowy na czacie i pornografia (149)
- Naga prawda (149)
- Wymówki, wymówki (151)
- Konsekwencje nadużywania pornografii (154)
- Dobre początki (156)
- Zgrabne przejścia (157)
Rozdział 11. Alkohol (163)
- Kiedy picie alkoholu staje się problemem (163)
- Co należy wiedzieć, aby umieć pomóc (166)
- Zwracasz się po pomoc, której potrzebujesz (168)
- Siedem nieuniknionych konsekwencji (169)
- Dobre początki (170)
- Zgrabne przejścia (171)
Rozdział 12. Niespełnione marzenia (177)
- Czy potrafisz radzić sobie z niespodziewanymi zmianami (178)
- Dobre początki (181)
- Zgrabne przejścia (183)
Rozdział 13. Zdrada (189)
- Przyczyny zdrad małżeńskich (190)
- Bezpośrednie konsekwencje romansu (192)
- Etapy naprawy małżeństwa (193)
- Dobre początki i zgrabne przejścia na etapie huśtawki nastrojów (194)
- Dobre początki i zgrabne przejścia na etapie przygnębienia i akceptacji (198)
- Dobre początki i zgrabne przejścia na etapie ponownych narodzin (199)
Rozdział 14. Dziesięć krótkich rozmów (203)
Dodatek. Podręczny scenariusz (215)
220 stron, Format: 14.0x21.0cm, oprawa miękka
