English version

• polskie
podział tematyczny
 
• anglojęzyczne
podział tematyczny
 
Newsletter:

• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu
 
Informacje:

• o księgarni

• koszty wysyłki

• kontakt

• Cookies na stronie

Uzależnienie od siebie

Dlaczego tak trudno się zmienić i co można na to poradzić

• Poznaj przyczyny samouzależnień
• Przekonaj się, jaki jest ich wpływ na Twoje życie
• Naucz się skutecznie je przełamywać

Masz ochotę na wielką zmianę? A może tylko na drobne, ale znaczące udoskonalenie? W pewnym momencie każdy z nas dochodzi do wniosku, że konieczne jest przeprowadzenie w życiu jakiejś ważnej reformy. Czujesz, że masz w sobie dużo dobrych chęci i wystarczającą dawkę silnej woli, a mimo to trudno Ci wyzbyć się złych przyzwyczajeń? Zastanawiasz się, dlaczego tak się dzieje?

Jesteś swoim własnym nałogiem! Co to znaczy? Wszystkie niekorzystne zachowania stały się Twoimi nawykami, stąd tak trudno wprowadzić jakąkolwiek zmianę. To, co Cię zatruwa, przybiera różne oblicza -- może to pracoholizm? Wewnętrzna agresja? Strach przed podjęciem ryzyka? Odkładanie spraw na później? Lenistwo? Łakomstwo? A może zupełnie inna autotrucizna? Jeśli naprawdę chcesz dokonać efektywnego przewrotu w swoim życiu, Noah Blumenthal pokaże Ci krok po kroku, jak zrobić to skutecznie.

• Uświadom sobie konsekwencje własnych działań i spójrz na siebie oczami innych ludzi.
• Przeanalizuj swoją przeszłość, teraźniejszość i przyszłość.
• Oceń konsekwencje przemiany.
• Znajdź osoby, które będą dla Ciebie wsparciem, i nie daj się tym, które chcą Ci przeszkodzić.
• Przygotuj się na trudne chwile i otwórz na wszelką krytykę.
• No i w końcu zmień siebie na dobre!

Spis treści:

Przedmowa (9)
Podziękowania (15)

Wprowadzenie: Na czym polega samouzależnienie? (17)

Część I: Zwiększanie świadomości (36)
Krok 1: Zidentyfikuj swoje samouzależnienia (39)
Krok 2: Uświadom sobie konsekwencje swoich działań (55)
Krok 3: Uczyń mocne postanowienie (67)

Część II: Budowanie wsparcia (86)
Krok 4: Znajdź odpowiednie osoby (89)
Krok 5: Zaproś do pomocy innych (105)
Krok 6: Podtrzymuj skuteczne relacje z innymi (115)

Część III: Podejmowanie działania (126)
Krok 7: Przygotuj się (129)
Krok 8: Działaj w krytycznych momentach (143)
Krok 9: Oceń swoje postępy (157)
Zakończenie: Idąc dalej (171)

Zalecana literatura (179)
Źródła informacji o nałogach leczonych klinicznie (181)

Skorowidz (183)
O autorze (187)

190 stron, Format: 14.0x21.0cm, oprawa miękka