|
JAK SIĘ RELAKSOWAĆ STOSUJĄC ODPOWIEDNIĄ METODĘ
CUGNI C. LIMOUSIN S. wydawnictwo: CZARNA OWCA, 2010, wydanie I cena netto: 40.40 Twoja cena 38,38 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Dobrodziejstwa relaksu są powszechnie znane. Ułatwia stawianie czoła
przeciwnościom i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także skuteczny
wypoczynek bez widma irytacji czy lęku. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na
koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych
życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności i zachowanie dobrego zdrowia.
Ta praktyczna książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy,
i podaje proste oraz skuteczne metody, które z łatwością można zastosować w
codziennym życiu:
relaks „czynny” lub „bierny”
techniki oddychania
sposoby rozluźniania mięśni
metody koncentracji na doznaniach zmysłowych
metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.
Dr Charly Cungi, psychiatra we francuskim departamencie Haute-Savoie
(Górna Sabaudia), jest uznanym specjalistą w zakresie terapii behawioralnej i
poznawczej. Zajmuje się także zarządzaniem stresem, afirmacją „ja”, depresją i
uzależnieniami. Autor książek Savoir gérer son stress (Sztuka zarządzania stresem) i
Savoir s'affirmer (Sztuka autoafirmacji).
Serge Limousin jest inżynierem, dyrektorem firmy Relaxline, specjalizującej się w
oprogramowaniu i multimedialnych produktach do relaksacji.
160 stron, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|
