| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
LĘK PRZED LĘKIEM JAK RADZIĆ SOBIE Z AGORAFOBIĄ I ATAKAMI PANIKIMARCHAND A. LETARTE A. SEIDAH A.wydawnictwo: PWN, 2025, wydanie Icena netto: Lęk przed lękiemJak radzić sobie z agorafobią i atakami panikiPraktyczny przewodnik autoterapii dla wszystkich zmagających się z nadmiernym lękiem Wielu z nas cierpi z powodu lęku. Lęku, który ogranicza naszą wolność, choć wydaje się nam zupełnie niezrozumiały. Mamy wrażenie, jakby lęk nas pochłaniał. Czujemy się przytłoczeni. W końcu sama myśl, że lęk może się pojawić, napawa nas lękiem. Niektórzy z nas boją się tak bardzo, że przestają wychodzić z domu. André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah – psycholodzy od wielu lat zajmujący się diagnostyką i leczeniem zaburzeń lękowych – pokazują, jak wyjść z błędnego koła lęku. Prezentują liczne strategie radzenia sobie z lękiem panicznym i agorafobią, pomagają oswoić się z odczuciami fizycznymi i sytuacjami, które budzą lęk, a także uczą, jak właściwie reagować w chwili napadu paniki. Lęk przed lękiem. Jak radzić sobie z agorafobią i atakami paniki to książka, która ma na celu wspierać zarówno specjalistów w ich praktyce klinicznej, jak i wszystkie osoby zmagające się z agorafobią i atakami paniki w samodzielnym radzeniu sobie z nadmiernym lękiem Wstęp 11 I Zrozumienie 1. Gdy strach staje się fobią 17 Strach: emocja, która nas chroni 17 Fobia: niepotrzebne cierpienie 21 Dwa pierwsze typy fobii 24 Lęk: normalny czy nadmierny 28 Mało znane źródło lęku: lęk uogólniony 30 Lęk antycypacyjny i wyuczona reakcja alarmowa 31 Trzeci typ fobii 32 Lęk paniczny 34 Agorafobia 37 Podsumowanie 42 2. Rozwój lęku panicznego i agorafobii 44 Charakterystyka osób dotkniętych tymi zaburzeniami 44 Przyczyny lęku panicznego i agorafobii 48 Kontekst wystąpienia pierwszego ataku paniki 54 Reakcja łańcuchowa 64 Nadopiekuńczość wobec członka mniejszości 66 Im więcej ataków paniki, tym mniej planów 68 Podsumowanie 69 3. Ewaluacja lęku panicznego i agorafobii 70 Samoocena 70 Ocena fizycznego stanu zdrowia 72 Twój stan przed pojawieniem się LP/AF 73 Czynniki predysponujące 74 Czynniki wywołujące 75 Czynniki podtrzymujące 76 Ocena gotowości do zmiany 93 Podsumowanie 95 II Zmiana 4. Terapia: ataki paniki i radzenie sobie z nimi 99 Terapia wieloskładnikowa 99 Prawdziwa natura paniki i jej skutków 100 Zmiana dialogu wewnętrznego 116 Stawić czoło panice: trzy zasadnicze etapy 121 A pozytywne myślenie? 123 Podsumowanie 124 5. Terapia: oswajanie budzących lęk odczuć i sytuacji 125 Ekspozycja na bodźce interoceptywne 126 Przeciwwskazania medyczne 127 Procedura ekspozycji na bodźce interoceptywne 129 Codzienny trening 137 Ekspozycja na naturalne formy aktywności 143 A jeśli ogarnie cię panika… 144 Lepiej się konfrontować, niż unikać 146 Stopniowa, przedłużona i powtarzająca się ekspozycja 147 Odpowiednie nastawienie 155 Ekspozycja na odczucia związane z paniką w sytuacjach, których unikałeś/unikałaś 158 Trudne chwile 159 Podsumowanie 160 6. Kwestia leków 161 Wskazania do leczenia farmakologicznego i istniejące zagrożenia 162 Jeśli nie bierzesz teraz leków 165 Jeśli już bierzesz leki 166 Rodzaje leków stosowanych w leczeniu LP/AF 167 Łączenie leczenia farmakologicznego z psychoterapią 174 Podsumowanie 175 7. Terapia: strategie uzupełniające 176 Pierwsza przeszkoda: podtrzymujesz zachowania o charakterze walki 178 Zrób miejsce dla dyskomfortu 181 Druga przeszkoda: nie udaje ci się powstrzymać hiperwentylacji 183 Trzecia przeszkoda: nie udaje ci się zmienić dialogu wewnętrznego 185 Czwarta przeszkoda: trudno ci czerpać korzyści z ekspozycji 197 Piąta przeszkoda: otoczenie pośrednio podtrzymuje twoje trudności 202 Szósta przeszkoda: nie leczysz problemu całościowo 211 Podsumowanie 212 8. Podtrzymywanie osiągnięć 213 Przyjęcie zdrowych nawyków życiowych 214 Nauka relaksacji 217 Skupienie się na chwili obecnej 222 Przemawianie do siebie ze współczuciem 228 Budowanie pewności siebie 233 Złożone i wielorakie problemy oraz niepowodzenie terapii 241 Grupy samopomocowe 244 Podsumowanie 250 Zakończenie 253 Podziękowania 255 Bibliografia francuskojęzyczna dla osób z zaburzeniami lękowymi i specjalistów 257 Bibliografia anglojęzyczna dla osób z zaburzeniami lękowymi i specjalistów 259 260 stron, Format: 14.8x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
