| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
RAZ A DOBRZE JAK SKUTECZNIE RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM I TRUDNYMI EMOCJAMIMRÓWKA D.wydawnictwo: SENSUS, 2025, wydanie Icena netto: RAZ a dobrzeJak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjamiStres jest wpisany w nasze życie. Kto żyje, ten go odczuwa. Dobrze, jeśli pojawia się od czasu do czasu, w adekwatnych momentach, by mobilizować nas do myślenia i działania. Gorzej, gdy towarzyszy nam nieustannie i przechodzi w stan chroniczny. Długotrwały stres prowadzi do wielu chorób psychosomatycznych, powoduje bezsenność, bóle głowy, zaburzenia oddychania, obniża odporność, negatywnie wpływa na układ trawienny i ciśnienie krwi. Wreszcie ― odbiera radość życia i poczucie bezpieczeństwa. Czy jesteśmy wobec niego bezbronni? Na szczęście nie. W sukurs przychodzą nam praktyki uważności: mindfulness, oddech, koncentracja i głęboka relaksacja. Na podstawie doświadczenia Doroty Mrówki, od lat pracującej z osobami, które zmagają się ze skutkami stresu, powstała metoda RAZ (od: rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście), niezwykle skuteczne i bezpieczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem. Narzędzie umożliwiające trwałą wewnętrzną przemianę i poprawę jakości życia. W Twoje ręce trafia książka, z której po pierwsze dowiesz się, gdzie leżą źródła chronicznego stresu, co się dzieje z Twoim umysłem i ciałem, gdy stres bierze Cię w posiadanie, a także na czym polega metoda RAZ. Po drugie w publikacji znajdziesz praktyki pozwalające samodzielnie poprawić jakość swojego życia ― i po prostu się odstresować. Przedmowa Wstęp Część I Cały ten stres Nie taki stres straszny Chory ze stresu Wszystko jest w Twojej głowie Co możemy z tym zrobić, czyli metoda RAZ Dlaczego to działa? Część II Od czego zacząć? Oddech ma znaczenie Koncentracja i mindfulness Praca z myślami i emocjami Zrób sobie mikroprzerwę Zadbaj o emocjonalną higienę Olejki eteryczne łagodzące stres Zioła na uspokojenie i zdrowy sen Akupresura na wyciszenie i poprawę samopoczucia Kilka słów na koniec 264 strony, 14.0x20.8cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
