| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
WYCZERPANIE PSYCHICZNE CZYLI KIEDY TO JUŻ NIE JEST ZWYKŁE ZMĘCZENIEKOTLAREK M.wydawnictwo: SENSUS, 2024, wydanie Icena netto: Wyczerpanie psychiczneczyli kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenieZmęczenie to naturalny stan. Wszyscy je od czasu do czasu odczuwamy, choćby po intensywnym wysiłku fizycznym albo po okresie zwiększonej aktywności szkolnej lub zawodowej. I wszystko jest w porządku, o ile potem mamy możliwość regeneracji ― czas na relaks, na sen, na odpoczynek ciała, ducha i umysłu. Gorzej, jeśli w naszym życiu nie ma miejsca na solidny "reset". Albo jeżeli nie przynosi on spodziewanych efektów. Na przykład gdy śpimy i budzimy się zmęczeni. Gdy nic nam się nie chce. Gdy nie widzimy sensu, celu i szans na poprawę. Słowem, gdy jesteśmy wyczerpani psychicznie. Jeśli czujesz, że Twoje zmęczenie nie jest takim zwyczajnym, codziennym zmęczeniem, ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie. Znajdziesz w niej nieco teorii dotyczącej wyczerpania psychicznego i informacje, czym ten stan się objawia. Rozwiążesz test, który Ci podpowie, czy faktycznie borykasz się z tym problemem. Wreszcie ― poznasz sposoby na radzenie sobie z wyczerpaniem psychicznym, dowiesz się, jak sobie pomóc, a także przeczytasz historie osób, które na różnych etapach swojego życia doświadczyły tego samego co Ty. Wstęp Dodatkowo Wyczerpanie psychiczne - czym jest i jak je rozpoznać? Test na wyczerpanie psychiczne Wyczerpanie psychiczne - skąd się bierze Dodatkowe możliwe przyczyny wyczerpania Styl życia Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Wyczerpanie opiekuna Kwestioariusz dla opiekunów Pomoc Zmęczenie współczuciem Samotne rodzicielstwo Zarządzanie stresem dla samodzielnych rodziców Wyczerpanie u pielęgniarek Prewencja w miejscu pracy Prewencja indywidualna Wyczerpanie szefa i lidera Wypalenie zawodowe Konkretne sposoby na stres Budowanie odporności w pracy Odbijanie się od wyzwań Skrót dobrych rad Jak sobie radzić z wyczerpaniem psychicznym? Stawianie i pilnowanie swoich granic Budowanie nowych nawyków Wdzięczność Dbanie o siebie Ćwiczenia uważności Sprzątaj przez 10 minut dzienne Reguła 80/20 - Zasada Pareto Pętla nawyku Test na poziom rezyliencji, czyli sprężystości psychicznej Prawdziwe historie Jolanta Agnieszka Maja Anna Marta Katarzyna Elwira Monika Justyna Marta Anna Katrin Background Okoliczności zewnętrzne Równia pochyła Przebudzenie i pomoc Autoanaliza i nauka na przyszłość Alicja Katarzyna J. IDTS Podziękowania Literatura 216 stron, 14.0x20.8cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
