English version

Książki:

• polskie
podział tematyczny
 
• anglojęzyczne
podział tematyczny
 
Newsletter:

• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu
 
Informacje:

• o księgarni

• koszty wysyłki

• kontakt

• Cookies na stronie

Szukasz podpowiedzi? Nie znasz tytułu? Pomożemy Ci, napisz! Podaj adres e-mail: możesz też zadzwonić +48 512 994 090

Medytacja

psychologia jogi w praktyce

---

Swami Ajaya wprowadza czytelnika w świat medytacji. Robi to w sposób konkretny i racjonalny, dzieląc się własnym, bogatym doświadczeniem. Pokazuje, że medytacja jest ważną i niezwykle pomocną techniką, pozwalającą znaleźć wewnętrzny spokój we współczesnym otoczeniu pełnym napięć i pośpiechu.

Z książki Medytacja – psychologia jogi w praktyce dowiesz się:

• w jaki sposób dzięki praktyce jogi możesz rozwinąć swoją samoświadomość,
• czym jest medytacja i jak dokładnie wygląda,
• jak praktykować medytację,
• jaki jest psychologiczny wpływ mantr na naszą świadomość,
• jakie zmiany zachodzą w ludzkiej świadomości podczas praktykowania jogi.

---

Przedmowa do wydania polskiego .9
Wstęp11

1. Potrzeba medytacji .13
Czym jest medytacja13
Podstawowa jedność różnych form medytacji .19
Zwykły umysł 23
Co sprawia, że umysł jest niespokojny 29
Wycofanie kontra zaangażowanie42

2. Jak praktykować medytację.47
Wybór miejsca .47
Jak siedzieć48
Najlepsza pora na medytację .52
Przygotowanie do medytacji56
Oddech i relaksacja57
Metody medytacji 61
Progresywne zastosowanie technik  medytacyjnych66
Doświadczenie medytacji: Jak radzić sobie  z rozpraszającymi myślami.68

3. Mantra 87
W jaki sposób wpływają na nas słowa .87
Uniwersalność mantr .91
Wewnętrzne dźwięki94
OM.97
Pochodzenie mantr.102

4. Pomoc w medytacji 109
Krijajoga 109
Dieta 116
Modlitwa124
Cisza 132

5. Medytacja w życiu codziennym141
Wspólne aspekty medytacji siedzącej  i medytacji w działaniu.146
Bycie tu i teraz.150
Odpuszczanie.160
Tworzenie otoczenia 163
Świat w roli nauczyciela 167
Codzienne ćwiczenie .170

---

175 stron, Format: 13.5x20.5cm, oprawa miękka