|
TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA DBT
MCKAY M. WOOD J.C. BRANTLEY J. wydawnictwo: WYD UJ, 2024, wydanie IIcena netto: 76.50 Twoja cena 72,68 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność,
efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres
Techniki DBT w regulowaniu emocji
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) została opracowana, by
pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia osobowości z
pogranicza. Udowodniono jednak, że znajduje także zastosowanie w
leczeniu innych zaburzeń charakteryzujących się występowaniem silnych
emocji: depresji, stanów lękowych czy PTSD.
Podręcznik ten stanowi
kompendium wiedzy na temat wykorzystania narzędzi DBT w praktyce. W
nowym, uzupełnionym i zaktualizowanym, wydaniu autorzy wyjaśniają, jak
wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami,
odpowiednio reagować na stresujące zdarzenia i odzyskać kontrolę nad
swoim życiem. Praktyczne ćwiczenia pomogą zwiększyć tolerancję na
dyskomfort psychiczny, rozwinąć umiejętności interpersonalne czy
regulować napięcie. Znalazły się tu również
wskazówki, jak wykorzystać uważność w radzeniu sobie ze
skrajnymi emocjami, uczyć się samowspółczucia oraz unikać
angażowania się w destrukcyjne zachowania. Na szczególną
uwagę zasługuje rozdział opisujący, jak przeprowadzać próby
poznawcze z użyciem ekspozycji. Technika ta umożliwia wykorzystanie
nowych umiejętności w stanie aktywacji emocjonalnej.
Niezależnie od tego, czy sam szukasz równowagi emocjonalnej,
czy jesteś profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, w Terapii
dialektyczno-behawioralnej znajdziesz efektywne metody pracy
pozwalające na wdrożenie trwałych zmian.
Z
jakimkolwiek cierpieniem się zmagasz, JEST NADZIEJA – piszą
Autorzy tego znakomitego podręcznika samopomocy. Każdy, kto po niego
sięgnie, będzie mógł się dowiedzieć, jak stosować klasyczne
i zupełnie nowe umiejętności DBT. Można czytać kolejne rozdziały,
budując od podstaw własny zestaw umiejętności radzenia sobie, można też
wzbogacać posiadane już umiejętności, zapoznając się z nowymi
technikami. Najważniejsze, aby nie ustawać w wysiłkach, skoro
„jest nadzieja”.
Magdalena Skuza,
Przewodnicząca Zarządu PTDB
„Nie
rodzimy się z wiedzą na temat skutecznego regulowania emocji. Ten
podręcznik zawiera dokładne instrukcje dotyczące tego, jak poprawić
swój dobrostan. Nowe techniki skupiają się na zwiększaniu
współczucia wobec siebie i innych oraz radzeniu sobie z
intensywnymi emocjami. Polecam tę książkę każdemu, kto chce wzmocnić
swoją inteligencję emocjonalną”.
Thomas R. Lynch, PhD,
autor książki Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna
(WUJ, 2023)
Matthew McKay, PhD,
wykładowca w Wright Institute w Berkeley w stanie Kalifornia,
współautor The Relaxation and Stress Reduction Workbook,
Thoughts and Feelings, Self-Esteem oraz innych publikacji.
Jeffrey C. Wood,
PsyD, specjalista w leczeniu depresji, lęku i traumy, autor The
Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders oraz
Getting Help.
Jeffrey Brantley,
MD, konsultant w Katedrze Psychiatrii Duke University,
twórca i kierownik programu „Redukcja stresu
oparta na uważności” w Duke Integrative Medicine Center,
autor Calming Your Anxious Mind.
336 stron, Format:
17.0x24.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|