| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
MENOPAUZA HOLISTYCZNIE ZDROWIE CIAŁA EMOCJI I DUCHA W DRUGIEJ POŁOWIE ŻYCIAPREETI AGRAWALwydawnictwo: GALAKTYKA, 2024, wydanie Icena netto: Menopauza holistycznieZdrowie ciała, emocji i ducha w drugiej połowie życiaDr nauk med. Preeti Agrawal w książce Menopauza holistycznie przedstawia całościowe spojrzenie na zdrowie kobiety dojrzałej. Dziś, po 30 latach doświadczeń ze współpracy z pacjentkami, prezentuje okres okołomenopauzalny jako czas nowych możliwości i czas na wykorzystanie potencjału hormonalnego do osobistego rozwoju na poziomie ciała, umysłu, energii i ducha. Autorka zachęca dojrzałe kobiety do odkrywania sensu życia dzięki uwalnianiu się od przeszłych wzorców i błędów, co pięknie podsumowuje zdanie: „Ktoś cię urodził, ty rodziłaś innych, teraz czas na rodzenie siebie na nowo jako kobieta silna i mądra”. Doktor Preeti podkreśla znaczenie świadomego wyboru metod leczenia, które współpracują z mądrością ciała i nie mają działań ubocznych. Przedstawia sposoby na to, jak zapobiegać problemom zdrowotnym i jednocześnie leczyć ich przyczyny, a nie tylko objawy. Książka mówi o tym, jak poradzić sobie z problemami występującymi w tym okresie – obfitymi miesiączkami, chorobami piersi, polipami macicy, nietrzymaniem moczu, mięśniakami czy powtarzającymi się torbielami jajników – z pomocą ziół, diety, suplementów, hormonów bioidentycznych oraz terapii wschodnich. Autorka zaznacza, że jeżeli zadbamy o siebie i świadomie przejdziemy przez okres przed menopauzą, nie odczujemy przykrych dolegliwości związanych z okresem po menopauzie. Każda kobieta jest inna – ważne jest również „szyte na miarę” podejście do hormonalnej terapii zastępczej wykorzystującej naturalne, bioidentyczne, hormony. Autorka podkreśla, że każda z nas jest wyjątkowa, ma swoją historię, styl życia i bagaż emocjonalny, a w związku z tym jeden standard postępowania dla wszystkich to nieporozumienie. W książce znajdują się również świadectwa kobiet, które – mimo trudnych doświadczeń – osiągnęły wewnętrzną harmonię. Ta książka to przewodnik dla wszystkich kobiet, które wierzą w moc natury i cenią mądrość swojego ciała oraz nie chcą być traktowane stereotypowo. ROZDZIAŁ 1. PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE 13 …i moja historia 14 ROZDZIAŁ 2. LATA POPRZEDZAJĄCE MENOPAUZĘ – PRZYGOTUJ SIĘ NA ZMIANY .19 Pierwsze sygnały 20 Tuż przed menopauzą . 21 „Płacz” macicy 24 „Spełnianie się” jajników 25 ROZDZIAŁ 3. OSWOIĆ MENOPAUZĘ 27 Kiedy możesz się spodziewać wyraźnych zmian 28 Skąd się biorą symptomy menopauzy 29 Jak może przebiegać menopauza30 Genetyka, osobowość, świadomość a menopauza. 31 Objawy menopauzy . 32 Uderzenia gorąca 33 Bezsenność . 35 Co wspiera dobry sen 35 Nadnercza – „pochłaniacze szoku” . 36 Niewypowiedziane emocje – zablokowana tarczyca 37 FSH i LH – hormony mądrości . 38 Decyzja o leczeniu menopauzy 39 HTZ szyta na miarę 40 Zasady HTZ40 Badania poziomu hormonów. 41 Objawy niedoboru lub nadmiaru hormonów 41 Objawy związane z przyjmowaniem syntetycznego progesteronu (provera, orgametril, lutenyl).42 Fitohormony 43 Farmakoterapia kontra naturoterapia44 Zatrzymujesz swoją mądrą krew . 45 ROZDZIAŁ 4. EMOCJE KOBIETY DOJRZAŁEJ 49 Hormony a nastrój 51 Menopauza a depresja 51 Leczymy przyczyny depresji czy tłumimy objawy 52 Jak się obronić przed obniżonym nastrojem . 53 Nie bój się, zaakceptuj zmiany54 Pomenopauzalna werwa. 55 ROZDZIAŁ 5. ZDROWE SERCE 59 Emocje a choroby serca59 Moc uczuć.60 Wewnętrzne uzdrowienie zranionego dziecka 61 Samoświadomość – zapukaj do jej drzwi 62 Fizyczne aspekty chorób serca – kiedy rośnie ryzyko 63 Jak się uchronić przed chorobami serca . 64 Suplementy dla zdrowego serca . 65 Czy HTZ zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca? 66 Hormony a stan serca 66 ROZDZIAŁ 6. CHOLESTEROL I NADCIŚNIENIE 69 Interpretacja wyników 69 Stosunek stężenia cholesterolu całkowitego do HDL . 70 Nadciśnienie tętnicze 70 Przyczyny nadciśnienia 71 Miażdżyca 72 Leczenie wysokiego ciśnienia tętniczego 73 Dieta a nadciśnienie. 73 Zalecane suplementy diety . 73 Styl życia, papierosy i alkohol. 74 Utrata masy ciała 74 Ćwiczenia fizyczne 75 Życie bez stresu . 75 Ziołolecznictwo . 75 Sokoterapia 75 Detoksykacja 75 Ćwiczenia oddechowe 76 Akupunktura i akupresura stóp oraz twarzy . 76 Osteopatia i terapia czaszkowo-krzyżowa 76 ROZDZIAŁ 7. MIŁOŚĆ, SEKS I TWÓRCZOŚĆ 77 Kultura Wschodu a seks 78 Kultura Zachodu a seks78 Uzdrawiająca moc miłości 79 Budowanie mostów. 79 Wiek średni: zagubione ścieżki80 Niechęć do współżycia . 81 Twórczość i seksualność 82 ROZDZIAŁ 8. ZDROWE PIERSI 83 Jak uniknąć choroby nowotworowej 84 Co zwiększa ryzyko? . 84 Jak leczyć rany emocjonalne i mieć zdrowe piersi98 Jak dbać o swoje piersi 99 Badania diagnostyczne. 102 Perspektywy zachorowań na raka piersi. 105 ROZDZIAŁ 9. MACICA – STĄD WSZYSCY POCHODZIMY . 109 Dlaczego powstają mięśniaki 109 Rodzaje mięśniaków . 111 Usunięcie macicy 112 Co mówią lekarze 113 Świadoma decyzja. 113 Niewłaściwe wskazania do usunięcia macicy 114 Usunięcie macicy z przydatkami a libido 115 Niepożądane objawy histerektomii 115 Jak leczyć mięśniaki 116 ROZDZIAŁ 10. NIETRZYMANIE MOCZU – ZAPOMNIJ O WSTYDZIE 121 Wysiłkowe nietrzymanie moczu 122 Leczenie . 123 Suchość i podrażnienie pochwy . 130 ROZDZIAŁ 11. MOCNE KOŚCI . 133 Osteoporoza – choroba cywilizacyjna . 133 Jak się tworzą kości – ich budowa i fizjologia.134 Czy jesteś narażona na osteoporozę . 135 Badanie kości 137 Niska gęstość kości a złamania . 139 Przepis na budowanie zdrowych kości . 140 Hormony a osteoporoza 146 Minerały potrzebne kościom . 149 Jak leczyć osteoporozę 153 Farmakologia przy osteoporozie 154 A może inaczej: dieta, ćwiczenia, suplementy i naturalne hormony 155 ROZDZIAŁ 12. TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH 157 Analizuj i planuj . 157 Zrelaksowane ciało, zrelaksowany umysł . 159 Przygotowanie przed gimnastyką . 159 Korzyści płynące z ćwiczeń . 159 Joga 160 Tai-chi 162 Qigong (chi-kung) . 162 Pilates 163 Oddech, który leczy 163 Pranajama – świadome oddychanie . 164 Terapie manualne w okresie menopauzalnym 166 ROZDZIAŁ 13. SUPLEMENTY I WITAMINY . 171 Jak rozpoznasz niedobór witamin? . 172 Dobre produkty – źródła witamin 174 ROZDZIAŁ 14. ZIOŁA, KWIATOTERAPIA I AROMATERAPIA 177 Zioła pobudzające produkcję progesteronu 177 Zioła pobudzające produkcję estrogenu. 178 Zioła i suplementy po okresie menopauzalnym180 Kwiatoterapia – krople Bacha 182 Aromaterapia 187 Olejki, które warto mieć w domowej apteczce.189 Ogólne zasady przy stosowaniu aromaterapii 191 ROZDZIAŁ 15. PRAWDA O HORMONACH . 193 Wybieraj świadomie 193 Wspieraj swoją równowagę hormonalną . 195 Skład HTZ . 196 Sposoby podawania HTZ 196 Więcej o hormonach. 199 Stres i hormony 199 Budowa hormonów 201 Nadnercza i progesteron202 Naturalne (bioidentyczne) a syntetyczne 203 Estrogeny . 203 Progesteron.206 Androgeny209 Jak odstawić HTZ po długoletnim stosowaniu . 211 Jak zachować zrównoważoną gospodarkę hormonalną 211 ROZDZIAŁ 16. UZDRAWIAJĄCA DIETA – WIEDZA I PRZEPISY 217 Moja przygoda z dietą . 218 Dieta a odchudzanie 219 Uniwersalne zasady zdrowego odżywiania.220 Pułapki współczesnej diety . 222 Czego na co dzień potrzebuje organizm.222 Napoje.223 Gotowanie – przyjemność w zasięgu ręki 223 Energia, która nas karmi . 224 Pokarm dla naszych zmysłów224 Zboża225 Warzywa 239 Zupy.255 Kiełki 267 Rośliny strączkowe: fasola, grochy i soczewice.268 Dania z ryb .272 Pomysły na śniadanie . 273 Sosy .280 Desery .282 Zdrowe napoje . 286 Lecznicze przepisy na przeziębienie i osłabienie 290 Przyprawy, które warto poznać . 292 Orzechy i nasiona . 295 ROZDZIAŁ 17. JESIEŃ ŻYCIA – LATA MĄDROŚCI . 299 Ja i upływ czasu 300 Dieta pielęgnująca zdrowie . 302 Strach starości – choroba Alzheimera 304 ROZDZIAŁ 18. A KIEDY PRZYJDZIE SIĘ ROZSTAĆ 309 Jak pokonać lęk przed śmiercią . 309 Zgoda na śmierć.310 Pozwól odejść. 311 Chwila prawdy . 312 Karma tworzy jak artysta 313 Wewnętrzne oczyszczenie.314 MEDYCYNA PRZYSZŁOŚCI . 317 O AUTORCE 321 BIBLIOGRAFIA 323 360 stron, 15.2x22.7cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
