DLACZEGO WARTO ROBIĆ JEDNĄ RZECZ NARAZ MONOTASKING W DWUNASTU ODSŁONACH WINE T. Bankowa.pl

Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz

Monotasking w dwunastu odsłonach

Gdy cały świat krzyczy: „rób więcej, pragnij więcej, bądź produktywny!”, a lista obowiązków wydłuża się w nieskończoność, jak oprzeć się presji, zredukować stres i nareszcie zwolnić tempo, nie rezygnując z niczego?

Z książki dowiesz się:

jak uwolnić się od ciągłego pośpiechu i wyrzutów sumienia, że nie robisz wystarczająco dużo,
jak słuchać, czytać i uczyć się tak, by rozwijać i najlepiej wykorzystywać swoją uwagę,
jak odpoczywać, by czuć się naprawdę odprężonym,
jak czerpać prawdziwą przyjemność ze zwykłego posiłku, spaceru lub kontaktów towarzyskich,
jak odzyskać panowanie nad swoim życiem i kontakt z własnymi myślami,
jak przestać czuć się nieswojo, odkładając telefon i inne rozpraszacze,

a wszystko to robiąc… tylko jedną rzecz na raz.

"Wspominając najbardziej satysfakcjonujące i szczęśliwe momenty życia, dostrzegłem w nich wspólny wątek. Pojawiały się wtedy, gdy zajmowałem się tylko jedną rzeczą, skupiając się na tym, co robię i z kim przebywam. Nie były to chwile, gdy próbowałem jednocześnie złapać wszystkie sroki za ogon albo gdy coś mnie rozpraszało i byłem tylko częściowo obecny tu i teraz".

"Książka, którą trzymasz w ręku, zaczęła się od zstępującego na mnie olśnienia, że kiedy każdą czynność z osobna obdarzam pełną uwagą, wykonuję ją dobrze i z większą przyjemnością. (…) Bodaj najlepsze w monotaskingu jest to, że można go praktykować w ramach wykonywania zwykłych czynności w każdym obszarze życia. Im częściej będziesz się oddawać jednozadaniowemu działaniu, tym bardziej będziesz się w nim wprawiać – i coraz łatwiej będzie ci podchodzić w taki sposób do kolejnych aspektów życia".

Przedmowa

CZĘŚĆ I. WPROWADZENIE DO DZIAŁANIA JEDNOZADANIOWEGO

Wstęp
Sztuka i technika działania jednozadaniowego

CZĘŚĆ II. DWANAŚCIE MONOZADAŃ

Zadanie 1. CZYTANIE
Zadanie 2. CHODZENIE
Zadanie 3. SŁUCHANIE
Zadanie 4. SEN
Zadanie 5. JEDZENIE
Zadanie 6. DOJAZDY
Zadanie 7. UCZENIE SIĘ
Zadanie 8. NAUCZANIE
Zadanie 9. ZABAWA
Zadanie 10. PATRZENIE
Zadanie 11. TWORZENIE
Zadanie 12. MYŚLENIE

CZĘŚĆ III. CAŁOŚĆ

Życie w stylu jednozadaniowym
Przyszłość w stylu mono

Podziękowania
O autorze
Przypisy

328 stron, Format: 14.0x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.