| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
ANTYSTRES SKUTECZNA METODA RADZENIA SOBIE Z NIEPOKOJEM I PRZYGNĘBIENIEMGOURION D.wydawnictwo: FEERIA, 2023, wydanie Icena netto: AntystresSkuteczna metoda radzenia sobie z niepokojem i przygnębieniemCzym tak naprawdę kierujesz się w życiu – pragnieniami czy… lękiem? Czy zdarza się, że strach cię paraliżuje i odbiera ci kontrolę? Jeśli czujesz, że przegrywasz w walce ze stresem, „Antystres” jest książką napisaną z myślą o tobie. To profesjonalna pomoc psychologiczna, która jest na wyciągnięcie ręki i nie wymaga znajomości specjalistycznych technik ani zaawansowanych umiejętności. David Gourion – francuski lekarz psychiatra – poprowadzi cię przez siedem sesji terapeutycznych, które odbędziesz we własnym tempie, w zaciszu własnego domu lub gdziekolwiek zapragniesz. Dzięki tej książce zyskasz praktyczne narzędzia do monitorowania swojego poziomu stresu i samopoczucia, nauczysz się rozpoznawać pułapki własnego umysłu i wypracujesz metodę, która w twoim przypadku sprawdzi się najlepiej.
Wstęp Ostrzeżenie CZĘŚĆ PIERWSZA Instrukcja obsługi metody Antystres Sesja 1. Nie jesteś sługą swoich zmartwień Sesja 2. Problemy, które jeszcze nie zaistniały, nie dotyczą cię Sesja 3. Jak nie dać się nabrać na fake newsy swojego mózgu Sesja 4. Uwolnij swoje myśli Sesja 5. Bądź czujny i elastyczny jak kot Sesia 6. Szok motywacyjny: teraz albo nigdy Sesja 7. Jaki sens chcesz nadać temu wszystkiemu? CZĘŚĆ DRUGA Cztery zindywidualizowane protokoły Protokół 1. Ruminacja, lęk i panika Protokół 2. Spadki nastroju, przygnębienie i wypalenie Protokół 3. Drobne natręctwa i prawdziwe obsesje Protokół 4. Kompulsywne podjadanie Zakończenie Podziękowania 256 stron, Format: 14.3x20.4cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
