| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
PSYCHOLOGIA POZYTYWNA 100 PROSTYCH TECHNIK NA KAŻDĄ SYTUACJĘBACHIM S.wydawnictwo: VITAL, 2023, wydanie Icena netto: Psychologia pozytywna100 prostych technik na każdą sytuacjęĆwiczenia wyobraźni i eksperymenty myślowe, dzięki którym poradzisz sobie ze stresem, nadmiernymi wymaganiami, nabierzesz pewności siebie i zrozumiesz swoje potrzebyPsychologia pozytywna – twój klucz do osiągnięcia zamierzonych celów Często czujesz się zestresowany i przytłoczony? W twojej głowie kłębią się nieprzyjemne uczucia i myśli? Chciałbyś nauczyć się spokojniej radzić sobie ze strachem i niepewnością? Działać z większą pewnością siebie, poczuciem własnej wartości i celowością? Czujesz, że podupadasz na zdrowiu? A może po prostu pragniesz lepszej jakości życia i lekkości w swojej codzienności? To jest możliwe tu i teraz! Wystarczy, że zaczniesz właściwie postrzegać swoje uczucia i potrzeby. Wyznaczać właściwe cele. Jak to zrobić? Tego nauczysz się z tej niezwykłej książki. Psychologia pozytywna to twój klucz do osiągnięcia zamierzonych celów, a co za tym idzie – zmiany jakości twojego życia. Odkryj 100 różnych skutecznych technik na każdą życiową sytuację Wraz z lekturą już pierwszych stron tego poradnika przekonasz się, że to nie jest kolejna nudna książka o samopomocy. Autor, doświadczony psychoterapeuta obdarzony dodatkowo talentem swobodnego pióra, przedstawia aż 100 różnych technik i ćwiczeń psychologii pozytywnej na każdą życiową sytuację, zamiast ogólnej, podstawowej porady. Choć oparte na naukowych metodach, techniki te opisane są w zrozumiały, lekki i zabawny sposób. Po to, abyś po lekturze tego poradnika z łatwością mógł wykorzystać je w codziennym życiu. Znajdziesz w nim nie tylko proste eksperymenty myślowe i ćwiczenia wyobraźni. Ale również przykłady z życia codziennego, z którymi łatwo będzie ci się utożsamić. Wyjątkowy poradnik napisany lekkim i zrozumiałym językiem, okraszony sporą dawką humoru Książka pokazuje wiele przydatnych narzędzi, dzięki którym zaczniesz lepiej postrzegać swoje uczucia i potrzeby. Otrzymasz skuteczne sposoby na stres, napięcie i nadmierne wymagania. Ćwiczenia zaproponowane przez Autora pomogą ci zyskać większą pewność siebie, samoakceptację i poczucie własnej wartości. Dzięki psychologii pozytywnej odzyskasz spokój i swobodę w codziennym życiu. Nie będą ci już towarzyszyć ruminacje, czyli obsesyjne myśli, odpędzisz niepokój, stany lękowe i pozbędziesz się przytłaczających objawów depresji. Co sprawia, że ten poradnik jest naprawdę wyjątkowy? To, że prezentowane przez Autora ćwiczenia z psychologii pozytywnej opatrzone są humorystycznymi metaforami, ćwiczeniami wyobraźni, pomocnymi eksperymentami myślowymi oraz anegdotami z prawdziwych życiowych sytuacji i doświadczeń. Mogą one stać się również twoją motywacją na ścieżce rozwoju osobistego. Zrozum swoje uczucia, odrzuć strach, myśl konstruktywnie, opanuj emocje – możesz to mieć od zaraz! Książka oferuje zróżnicowany repertuar prezentowanych technik. Oznacza to, że będziesz dysponował bogatym zestawem metod i zyskasz dostęp do odpowiedniego narzędzia psychologii pozytywnej w każdej sytuacji życiowej. Dzięki tej książce odkryjesz takie techniki i metody, które mogą uczynić twoje życie łatwiejszym i bardziej satysfakcjonującym praktycznie od zaraz. Otrzymasz nieocenione wsparcie w podejmowaniu decyzji, zrozumieniu swoich uczuć, przekonasz się, na czym tak naprawdę polega konstruktywne myślenie i co to są „musowe” myśli. Jeśli twoja codzienność wypełniona jest strachem bądź niepewnością, nauczysz się radzić sobie z tymi emocjami i doceniać to, co pozytywne. Czy wiesz, że pewnego siebie zachowania można się nauczyć? Sprawdzone i skuteczne metody opisane w tej książce pomocą się zyskać większą pewność siebie w każdej sytuacji. Psychologia pozytywna – ta książka pomoże ci w:
Słowo wstępu. 8 01 | Dżin z lampy Wyznaczanie celów . 10 02 | Kto lubi koperek? Próbowanie nowych rzeczy . 22 03 | Vamos a la playa! Podejmowanie decyzji . 38 04 | Szkolenie z nurkowania Otwarcie się na zmiany 54 05 | Burza w szklance Zrozumienie uczuć . 70 06 | Koniec z ping-pongiem! Konstruktywne myślenie . 80 07 | Potęga „musturbacji” Kwestionowanie „musowych” myśli . 96 08 | Wyjdź poza schemat Zmiana perspektywy 108 09 | Zawsze może być gorzej! Relatywizacja 120 10 | Ostatni kawałek tortu Przypisywanie przyczyn 134 11 | Karuzela z różowym słoniem Radzenie sobie z rozmyślaniami 146 12 | Myślę, więc jestem, a więc myślę, że jestem Uwalnianie zblokowanych myśli . 156 13 | Headbanging na receptę Aktywowanie zasobów . 164 14 | Dziesięć euro to dziesięć euro! Docenianie tego, co pozytywne 180 15 | Superman na testosteronie Pojednanie ciała i umysłu . 194 16 | Tygrys szablozębny u szyi Zrozumieć strach . 204 17 | Zawsze na luzie Regularny relaks . 218 18 | Oczy szeroko otwarte i do przodu! Zmierz się ze strachem . 232 19 | Tak, oczywiście, yyy nie, to znaczy tak! Ćwicz pewność siebie 246 20 | Dzień świstaka! Zmiana zachowania w relacjach 260 Posłowie . 280 Podziękowanie 281 Bibliografia 282 280 stron, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
