WYLECZ SIBO OPTYMALNĄ DIETĄ LOW-FODMAP REGAN K. Bankowa.pl

Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP

Jak skutecznie wyeliminować schorzenia układu trawiennego, pozbyć się bólu stawów, wyleczyć przewlekłe stany zapalne i wzmocnić odporność

Jak wesprzeć leczenie SIBO dietą – proste i skuteczne przepisy na choroby układu pokarmowego

Strach, dezorientacja… Bardzo trudne emocje towarzyszą osobom wychodzącym z gabinetu lekarskiego z diagnozą zespołu przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO). Leczenie SIBO i powrót do zdrowia nie są proste. Tego typu choroba jelit jest trudna do wykrycia. Często myli się ją z zespołem jelita nadwrażliwego – IBS, którego jest główną przyczyną. Poza tym jej objawy znacznie obniżają jakość życia. Na szczęście istnieją terapie naturalne, które skutecznie ograniczają złe bakterie w jelitach i wspierają w walce o przywrócenie zdrowia. Za najważniejsze uznaje się zdrowe odżywanie. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wykorzystać zmodyfikowaną dietę low-FODMAP do wsparcia leczenia SIBO. Otrzymasz gotowy 4-tygodniowy plan posiłków, który usprawni funkcjonowanie twojego układu trawiennego i wesprze oczyszczanie jelit. Korzystając z niego, pozbędziesz się złych bakterii w jelitach, odbudujesz mikrobiom jelitowy i wyeliminujesz stany zapalne. Jeśli nie czujesz się w kuchni zbyt pewnie, docenisz dołączone do tej publikacji listy zakupów i przepisy na apetyczne potrawy. Odtąd leczenie SIBO dietą nie będzie ci się kojarzyło wyłącznie z pasmem niekończących się wyrzeczeń. Stanie się wręcz kulinarną przyjemnością.

Co wywołuje zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)?

Jelito cienkie nie jest przystosowane do radzenia sobie z dużymi ilościami bakterii. Co więcej, ich nadmiar niekorzystnie wpływa na zdrowie. Utrudniają one pracę układu trawiennego oraz wchłanianie m.in. żelaza, witaminy B12 i ferrytyny. Poza tym przerost bakteryjny przyczynia się do nieszczelności błony śluzowej, powodując wiele chorób jelit. Gdy błona zostanie uszkodzona, następuje reakcja układu odpornościowego. W rezultacie pojawiają się: chroniczne zmęczenie, bóle stawów i głowy, podrażnienia skóry, problemy z koncentracją. Dochodzą do tego nietolerancje pokarmowe lub alergie, jedne z najczęstszych objawów SIBO. Osoba dotknięta zespołem przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego musi zmagać się również z wzdęciami, odbijaniem, nudnościami oraz uczuciem rozpierania. Dlatego tak ważne jest oczyszczanie jelit ze złych bakterii. Leczenie SIBO wspomaga zoptymalizowana dieta low-FODMAP. Zdrowe odżywianie zakłada też wykorzystanie elementów diety przeciwzapalnej oraz na mikrobiom jelitowy.

Zdrowe odżywianie – skuteczny sposób na choroby układu pokarmowego

Realizowanie zasad zdrowego odżywiania w przypadku leczenia SIBO nie jest łatwe. Wielu pacjentów testuje kolejne terapie i rezygnuje z nich, nie będąc zadowolonym z efektów. Stosowana w przypadku SIBO dieta powinna oferować różnorodne produkty żywnościowe, o dużej zawartości składników odżywczych. Dzięki temu złagodzi stany zapalne towarzyszące tej chorobie jelit. W ten sposób sprawi, że układ trawienny znowu będzie właściwie funkcjonował.

Leczenie SIBO dietą w 4 tygodnie? Poznaj prostą i skuteczną metodę eliminującą złe bakterie w jelitach

W niniejszej książce znajdziesz 4-tygodniowy plan posiłków, zawierający proste i pyszne przepisy, oparte na zmodyfikowanej diecie low-FODMAP. Ułatwi on oczyszczanie jelit i dostarczy niezbędne składniki odżywcze. Punktem wyjścia są niskofermentowalne produkty. Z biegiem czasu jadłospis jest systematycznie wzbogacany. Ostatecznie składa się z wielu różnorodnych składników, które mogą być przygotowywane na wiele sposobów. Celem takiego doboru jest złagodzenie objawów choroby SIBO dietą. Autorka stara się ułatwić planowanie i przygotowywanie posiłków. Radzi także, jak dostosować dietę na SIBO do indywidualnych potrzeb. Plan posiłków obejmuje również opcjonalne menu łagodzące dla tych, którzy muszą zacząć od prostszych potraw, aby opanować nasilone objawy, lub tych, którzy w trakcie stosowania planu cierpią z powodu refluksu. Przy okazji Autorka zaleca, by prowadzić dziennik spożycia pokarmów, objawów, samopoczucia i wypróżnień (jest dołączony do książki). Pomoże on usunąć z diety jedzenie, które nasila objawy, i zastąpić je innymi produktami.

Leczenie SIBO – dieta, która cię pozytywnie zaskoczy

W przypadku osób cierpiących na SIBO (zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego) jedzenie nie tylko zapewnia energię. Może nasilić lub złagodzić objawy tej choroby układu pokarmowego. Dzięki wiedzy i przepisom zawartym w tej książce nauczysz się skutecznie radzić z uciążliwymi dolegliwościami. Poznasz aktualne informacje na temat stosowanej w przypadku SIBO diety, stylu życia i nowoczesnych form leczenia. Wykorzystasz zoptymalizowaną dietę low-FODMAP z elementami diety przeciwzapalnej i na mikrobiom, by poprawić swoje samopoczucie. W ten sposób zostaniesz ekspertem w dziedzinie własnego zdrowia i samodzielnie wytyczysz ścieżkę do bardziej komfortowego życia. Sprawisz, że leczenie SIBO stanie się prostsze.

Przedmowa 9
Wprowadzenie 11

CZĘŚĆ I: Wyjaśnienie problemu zespołu przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO) 15
1. Czym jest SIBO? . 17
2. SIBO i odżywianie . 29
3. Zmieniaj się i planuj z miesięcznym wyprzedzeniem 43

CZĘŚĆ II: 4-tygodniowy plan posiłków 53
4. Plan . 55
5. Ponad 4 tygodnie 89

CZĘŚĆ III: Przepisy 95
6. Śniadania 97
7. Zupy i sałatki 109
8. Warzywa . 125
9. Ziemniaki i ziarna . 139
10. Drób . 151
11. Mięso 163
12. Ryby i owoce morza . 179
13. Napoje i przekąski 189
14. Desery 201
15. Podstawowe produkty, przyprawy, sosy i inne 213

Tabele konwersji 223
„Brudny Tuzin low-FODMAP” 224
„Czysta 7 low-FODMAP” . 225
Źródła 226
Indeks posiłków 228
Indeks przepisów 230
Podziękowania 233
O Autorce 234

240 stron, Format: 16.0x24.0cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.