| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
DOBRE NAWYKI ZAKOCHAJ SIĘ W ŻYCIU NA NOWOKUSZEWSKA M.wydawnictwo: ONE PRESS, 2021, wydanie Icena netto: Dobre nawykiZakochaj się w życiu na nowoPowtarzalność równa się nuda? Nie zawsze. Nawyki to prosta droga do zgnuśnienia? Może być dokładnie na odwrót! Pandemia dała w kość większości z nas. Te same rytuały, powtórzenia, schematy. Kolejne dni świstaka, bez podróżowania, bez wyjazdów do biura czy szkoły, bez wyjść do kawiarni. Trzeba mieć niemało odwagi, aby w tych czasach polecać rutynę jako klucz do szczęśliwego życia. I sporo fantazji, aby rekomendować nawyki jako to, co pomoże nam lepiej funkcjonować, pracować w przyjemniejszej atmosferze oraz bardziej cieszyć się tym, co mamy. A jednak! "Jesteśmy tym, co w życiu powtarzamy", mawiał Arystoteles. I jeszcze: "Doskonałość nie jest aktem jednorazowym". Już wiesz, o co chodzi? Nikt nie namawia Cię do stawania się ideałem, ale do poprawienia jakości życia i owszem. Sekret polega na tym, aby utrwalać nie byle jakie nawyki, tylko... DOBRE NAWYKI. Aby wprowadzić w życie ZDROWĄ RUTYNĘ. I dzięki tego typu rytuałom rozkochać się w życiu, a może nawet skłonić do tego innych. Bo dobry nawyk od złego różni się tak, jak uskrzydlająca medytacja od klepania mantr. Dobry nawyk jest fundamentem, podstawą rozwoju, szczęścia, spełnienia. Zły nawyk nudzi, otępia, ogranicza. Autorka książki proponuje dwadzieścia pięć zdrowych, rozwijających nawyków, które na pewno Ci się nie znudzą, przeciwnie - monotonną rutynę zmienią w rytuały, których pielęgnowanie ma głęboki sens. Magdalena Kuszewska - absolwentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim, dziennikarka, redaktorka. Przeprowadziła około dwóch tysięcy wywiadów - specjalizuje się w rozmowach ze znanymi osobami i tekstach psychologicznych. Publikowała między innymi w „Gazecie Wyborczej”, „Polityce”, „Vogue”, „National Geographic Traveler”, „Polsce The Times”, „Pani”, „Twoim Stylu”, a także na portalach Newsweek.pl i Onet.pl. Autorka e-booków i kilku książek, w tym poradnika Dobre nawyki. Zakochaj się w życiu na nowo. Działa w ruchu społecznym Era Nowych Kobiet. Wstęp 9 Nawyk nr 1. Łata na dziurze, czyli... dziękuję 15 Jak działa życie 15 Za co mogę być wdzięczna? 17 Jedna strona dziennie 19 Kiedy robić listę wdzięczności? 21 Nawyk nr 2. Jestem spoko, czyli o sobie dobrze 23 Proste ćwiczenie: jak nauczyć się myśleć o sobie dobrze? 24 Proste ćwiczenie: jak zacząć myśleć o sobie pozytywnie? 25 Proste ćwiczenie: jak nauczyć się przyjmować komplementy? 26 Nawyk nr 3. Zapisuję na papierze to, co ważne 29 Kiedy i dlaczego pisanie może stać się Waszym dobrym nawykiem? 31 Co daje zapisywanie notatek i wydarzeń? 31 Dlaczego pisanie działa uzdrawiająco na ciało i umysł? 32 Jak pisać świadomie? 33 Pisać tylko pozytywnie czy o wszystkim? 33 Dogonić i zatrzymać czas! 34 Nawyk nr 4. Zamiatam pod dywan 35 Jak szkodzi rozpamiętywanie? 36 Jak przestać rozpamiętywać? 37 Naukowe wyparcie 39 Efekt kuli śnieżnej 40 Nawyk nr 5. Mogło być gorzej, czyli uprawiam optymizm 43 Jak zostać optymistą? 44 Ćwiczenia z optymizmu 46 Naukowo optymistyczni 47 Optymiści żyją dłużej 48 Nawyk nr 6. Rezygnuję, bo mniej znaczy więcej 51 Jak kupować mniej? 53 Mniej jem 54 Mniej znaczy więcej jako kierunek 55 Nawyk nr 7. Podróżuję jak za pierwszym razem 57 Każda podróż pierwsza 58 Podróżować jak dziecko 58 Jak zacząć zauważać więcej? 59 Podróże to spotkania i rozmowy 60 Jak w pełni doświadczać podróży? 61 Podróż do siebie 61 Nawyk nr 8. Dyscyplinuję się, bo to wolność, nie rygor 63 Atakuj dzień 63 Dlaczego dyscyplina może dawać wolność? 64 Bądźcie konsekwentni jak zawodowi sportowcy 66 Nawyk nr 9. Przynależę do grupy 69 Bądźmy bliżej 70 Plemię daje siłę 70 Co nam daje przynależność? 71 Satysfakcja 72 Wpływ grupy na samoocenę 73 Nawyk nr 10. Stopuję, hamuję, zwalniam 75 Jak wyhamować? Proste, konkretne metody 76 Jak hamowanie uczynić nawykiem? 77 Co zrobić, aby przystopować? Konkretne rady 78 Kiedy zatrzymuje się świat 78 Pandemia kontra nowe nawyki 79 Nawyk nr 11. O sobie tylko dobrze 81 O SOBIE DOBRZE... Dlaczego to takie ważne? 83 Proroctwo 84 Wiara w siebie 85 Jak przekuć wiarę w siebie w samospełniające się proroctwo? 87 Jeszcze kilka słów o mocy pozytywnego myślenia 88 Nawyk nr 12. Dbam o wygodę 89 Wygoda kontra jej brak 91 Poczucie bezpieczeństwa a wygoda 92 Puzzle wygody 93 Cięte kwiaty 94 Po co i jak zadbać o komfort i wygodę? 95 W jaki sposób uczynić życie bardziej wygodnym? 95 Słodziaki kontra drzazgi 97 Nawyk nr 13. Czasem wybieram kicz 99 Kicz wygrywa? 100 Powrót do dzieciństwa 102 Gwizdek do samby 103 Nawyk nr 14. Odkrywam nieznane 105 Co można zrobić po raz pierwszy, choć w ramach nawyku? 106 Nowy ląd 107 Próbujcie tego, co nie jest oczywiste! 108 Nawyk nr 15. Wracam do domu 111 Chodź do domu 111 Wróćcie do siebie 112 Nie mówię szeptem 114 Nawyk nr 16. Nagradzam się 117 Zadbajcie o siebie 117 Okazja 118 Nawyk nr 17. Selekcjonuję 123 Jak sobie radzić z przebodźcowaniem? 124 Jak skutecznie i mądrze selekcjonować? 125 Nawyk nr 18. Skupiam się na jednej czynności 127 Koncentracja 129 Nawyk nr 19. Wrzucam kolory 131 Czerń kontra kolor 131 Non stop kolor 132 Terapia kolorem 133 Leczenie barwami 134 Jak stosować kolor na poprawę humoru i jakości życia? 135 Jak w praktyce stosować kolory? 136 Czarna kropka nad "i" 137 Nawyk nr 20. Noszę talizmany 139 Talizman mocy 139 Od zarania dziejów 141 Z jednej strony magia, z drugiej nauka. Jak to jest? 142 Nawyk nr 21. Staram się zrozumieć 143 Jak pozostać sobą w szacunku do innych? 144 Nawyk nr 22. Nie przepraszam za to, kim jestem 145 Inaczej, po swojemu 146 Kto jest inny? 146 Nawyk nr 23. Nie muszę, bo mogę 149 Nawyk nr 24. Dbam o relacje 153 Dbanie o siebie nawzajem 153 Jak dbać o ludzi? 154 Nawyk nr 25. Zgadzam się i akceptuję 155 Cnota. Dlaczego stoicyzm z każdym dniem zyskuje na popularności? 156 Terapia stoików 157 Na koniec 159 160 stron, 14.0x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
