| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
JAK BYĆ SZCZERYM ZE SOBĄ OD UNIKANIA TRUDNYCH DOŚWIADCZEŃ DO PRAWDZIWEJ AKCEPTACJI SIEBIEJANISZEWSKA M. KLOS A.wydawnictwo: SENSUS, 2021, wydanie Icena netto: Jak być szczerym ze sobąOd unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebieWymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic się nie stało". "Udałoby się, ale..." "I tak mi nie zależało". One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni... Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy się bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpływ. Będziemy pełni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujący siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, są tu również historie osób, które takie doświadczenie mają za sobą, a które odrzuciły kokon iluzji, obrały kurs na prawdziwy świat i same z powodzeniem sterują swoim życiem. Wstęp 7 Rozdział 1. Unikanie, zagłuszanie i fałszowanie prawdy - w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz świata i nas samych? 11 Czego się boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczuć? 13 Coś tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulgę, a kiedy staje się dla nas szkodliwy? 24 Z czego wynika to, że bronimy się przed rzeczywistością, i jak to dokładnie przebiega? 33 Psychoterapia i relacja z terapeutą nadzieją na życie wolne od lęku i mechanizmów obronnych 42 Rozdział 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie się w praktyce - jak na co dzień zniekształcamy rzeczywistość? 49 Co z tym ślubem? 52 Pominięta przy awansie 56 To nic takiego, że nie pamiętał o kwiatach 59 Nic takiego nie tracę, pewnie będzie sztywno 62 Nie potrzebuję już niańczenia w urodziny 66 I tak bym pewnie nie poszła 69 To był tylko niedorzeczny kaprys 73 Miłość to ułuda, a związki są przereklamowane 76 Niewyraźnie się czuję 80 Nie mam czasu na randki 84 Zaspałam, tak widocznie miało być 87 To się nie uda 89 Żebyśmy wyszli na ludzi 92 Nuży mnie small talk 94 Któregoś dnia wróci do mnie 97 Lubi sprawiać im przyjemność 99 Kontrola z miłości 101 Byle było zdrowe 104 Każdy popijał. A co było innego do roboty? 106 Nie będzie podejrzliwą żoną 109 Żadne przekwitanie 111 Wszystko jakoś się ułoży 113 Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115 Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117 Nie po drodze mi do rodziców 119 Zajęłabym się rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122 Nie będzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124 Nie mogła przyjechać. A to pech! 127 Niech inni nie mają łatwiej 129 To na pewno ktoś, kto ma "plecy" 131 Kiedy tylko znajdzie czas 133 Jego dokładność zaprocentuje 135 Kto jak nie ona? 136 W tym wieku seks już nie jest ważny 139 Dla dobra przyjaciółki 141 Wszyscy mnie prowokują 143 Każdy każdego z chęcią wygryzie 145 Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147 Może nie potrzebują terapii? 149 U mnie normalnie, po staremu 151 Rozdział 3. Podróż ku prawdzie 155 Pierwsze kroki ku prawdzie - ja też popełniam błędy 157 Skoro mi zależy, działam, a nie unikam 166 Nie nad wszystkim mam kontrolę 171 Naga prawda - jakie odkrywa trudności, a jakie daje korzyści? 174 Szczerość ze sobą jako siła napędowa działań 177 Rozdział 4. Ćwiczenia 183 Ćwiczenie 1. Rysunek "To ja" 186 Ćwiczenie 2. "Mój wymarzony świat" 187 Ćwiczenie 3. Muszę i powinnam czy raczej chcę i decyduję się? 188 Bibliografia 191 192 strony, Format: 14.0x20.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
