English version

• polskie
podział tematyczny
 
• anglojęzyczne
podział tematyczny
 
Newsletter:

• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu
 
Informacje:

• o księgarni

• koszty wysyłki

• kontakt

• Cookies na stronie

10 sposobów, które pomogą naprawić nasze małżeństwo

Książka ta powinna stać się obowiązkową lekturą współczesnych par.

Jej autorzy, małżeństwo psychologów, którzy mają za sobą wiele lat badań nad kondycją par małżeńskich, dzielą się w niej ważnymi radami, które pozwalają pomimo przeróżnych problemów na stworzenie silnego, opartego na wzajemnej miłości związku.

Autorzy pozwalają nam przyjrzeć się dokładnie dziesięciu parom, które przeszły piekło zdrady, pracoholizmu, problemów z małymi dziećmi, poważnych chorób, obcości, by poprawić znacząco jakość swoich związków.

Podziękowania

WSTĘP: Od przewidywania do zapobiegania rozwodom, nota Johna i Julie Gottmanów

ROZDZIAŁ PIERWSZY "Bo ty tylko pracujesz"
Nasza analiza: cykl krytyki/obrony/kontrkrytyki
Nasze rady
Rok później
Pozytywne a szkodliwe narzekanie
Przewrażliwiony partner
Kiedy partner za dużo pracuje
Kwestionariusz: czy w naszym związku nie ma za dużo krytycyzmu?
Ćwiczenie: staramy się zrozumieć potrzeby, które kryją się za narzekaniem partnera
Ćwiczenie: jaka jest nasza misja i przesłanie

ROZDZIAŁ DRUGI "Czy poradzimy sobie z twoją zdradą?"
Nasza analiza: pomijanie tego, co trudne w związku, blokuje emocjonalną bliskość
Nasze rady
Rok później
Niebezpieczeństwa związane z unikaniem konfliktów
Małżeństwo podatne łia zdradę
Kwestionariusz: czy unikamy konfliktów?
Ćwiczenie: staramy się uspokoić, by uniknąć zalewu emocji
ćwiczenie: określanie własnych uczuć
Ćwiczenie: wykrywacz małżeńskich problemów

ROZDZIAŁ TRZECI "Po tym wszystkim, co przeszliśmy, nie czujemy się sobie bliscy"
Nasza analiza: stres wywołuje emocjonalny dystans i niszczy sferę intymną
Nasze rady
Rok później
Jak niewielka doza egoizmu może nam pomóc w małżeństwie
Kwestionariusz: czy podlegaliśmy ostatnio dużym stresom?
Ćwiczenie: jak osiągnąć zdrowszy styl życia
ćwiczenie: sprawdzamy stan naszej wiedzy o partnerze

ROZDZIAŁ CZWARTY "Bo ty nigdy ze mną nie rozmawiasz"
Nasza analiza: małżeństwa, w których partnerzy się nawzajem atakują, nie potrafią ze sobą rozmawiać
Nasze rady
Rok później
Odtrutka na pogardę: sympatia i podziw
Kwestionariusz: czy w naszym związku jest miejsce na sympatię i podziw?
ćwiczenie: trzy rzeczy, które lubię u partnera
Ćwiczenie: budowanie sympatii w związku - plan siedmio-tygodniowy

ROZDZIAŁ PIĄTY "Bo ty masz w nosie moje marzenia"
Nasza analiza: ignorowanie marzeń, które tkwią u źródeł konfliktu, utrudnia porozumienie
Nasze rady
Rok później
Ukryte marzenia i aspiracje: "pieski preriowe" małżeńskich konfliktów
Kwestionariusz: jakie marzenia leżą u podstaw naszych konfliktów?
Ćwiczenie: reagowanie na marzenia, które leżą u podstaw naszych konfliktów

ROZDZIAŁ SZÓSTY "Jesteś ciągle tak zimny i rozdrażniony"
Nasza analiza: unikanie silnych uczuć opóźnia naprawę związŞku
Nasze rady
Rok później
Jak pomóc partnerowi z depresją
Kwestionariusz: czy mamy depresję
Kwestionariusz: czy mamy stany lękowe
Ćwiczenie: jak zacząć regularnie odbywać rozmowy, które zmniejszają stres

ROZDZIAŁ SIÓDMY "Nie chcę mu o wszystkim przypominać"
Nasza analiza: szorstkie słowa i postawa obronna niszczą dobrą wolę
Nasze rady
Rok później
Kwestionariusz: czy zaczynanie rozmowy od negatywów jest problemem w naszym małżeństwie?
Ćwiczenie: przyjmowanie łagodniejszego podejścia w rozmowie
Kwestionariusz: czy jesteśmy otwarci na sugestie partnera?
Ćwiczenie: korzystanie z zasady aikido przy przyjmowaniu sugeŞstii partnera

ROZDZIAŁ ÓSMY "Z naszego związku znikła cała radość i namiętność"
Nasza analiza: niemożność wyrażenia gniewu prowadzi do emocjonalnego dystansu
Nasze rady
Rok później
Jak gniew może wzbogacić małżeństwo
Informacja dla mężów: pomóżmy żonom wyrazić ich gniew
Kwestionariusz: czym jest dla nas gniew?
Ćwiczenie: kiedy mamy z partnerem inne podejście do gniewu
Ćwiczenie: reagowanie na gniew w pozytywny sposób

ROZDZIAŁ DZIEWIĄTY "Mamy teraz czas tylko dla dzieci"
Nasza analiza: skupienie się na dzieciach jest tylko przykrywką prawdziwego problemu z wyrażaniem własnych potrzeb
Nasze rady
Dwa miesiące później
Dlaczego małżeństwo nie powinno skupiać się wyłącznie na dzieciach
Kwestionariusz: czy nasze małżeństwo jest skupione na dzieciach?
Ćwiczenie: daj mi znak
Ćwiczenie: korzystanie z propozycji partnera w celu tworzenia ściślejszych więzi
Mit spontaniczności w życiu intymnym
Ćwiczenie: wzorzec radzenia sobie z konfliktami

ROZDZIAŁ DZIESIĄTY "Bo ciebie interesują tylko wielkie zmiany"
Nasza analiza: "wieczne problemy" prowadzą do unikania konfliktów i grożą brakiem więzi
Nasze rady
Dwa lata później
O "wiecznych problemach" trzeba rozmawiać
Kwestionariusz: nasze "wieczne problemy" i sposób ich traktowania
ćwiczenie: tworzenie bazy wspólnych znaczeń i wartości
ćwiczenie: lista podziękowań
Indeks

246 stron, Format: 14.0x20.0cm, oprawa miękka