COACHING ZDROWIA
Twoje życie w twoich rękach
Czym jest zdrowie i jak o nie dbać?
Jak uzyskać równowagę ciała i ducha?
Czy rzeczywiście stajemy się tym, co jemy?
Jak pozbyć się złych nawyków?
Jak radzić sobie z emocjami?
Czym jest inteligencja emocjonalna?
Jak być zdrowym, szczęśliwym i spełnionym?
Jeśli kiedykolwiek nurtowały Cię tego typu pytania, to ta książka jest właśnie dla
Ciebie!
Coaching zdrowia to znakomity materiał do pracy nad
samorozwojem i nad aspektami psychiki powodującymi różnego rodzaju dolegliwości
fizyczne.
To inspiracja do podjęcia działań, na które do tej
pory brakowało ci sił, czasu czy motywacji. To pomoc w poznaniu i zrozumieniu
indywidualnych zależności między tym, jak myślimy i działamy, a tym, w jakiej
jesteśmy kondycji – psychicznej, fizycznej i emocjonalnej. To pierwszy krok do tego, by
uporządkować wszystkie ważne obszary życia. To doskonały przewodnik pełen ciekawych
i motywujących ćwiczeń, przygotowany przez doświadczone i cenione specjalistki. To
zaproszenie na coachingową ścieżkę zdrowia.
Żyjemy w pędzie,
niejednokrotnie zapominając o sobie. Na szczęście Monika Zubrzycka-Nowak i Katarzyna
Rybczyńska w pomysłowy sposób, za pomocą prostych, codziennych ćwiczeń i przykładów
przypominają nam o jakże ważnej równowadze między ciałem a umysłem. „Coaching
zdrowia” to lektura obowiązkowa dla wszystkich, których doba jest zdecydowanie za krótka
i którym wciąż na zdrowie brakuje czasu.
dr Magdalena Zdrenka-Ciałkowska
wydawca, redaktor naczelna magazynu „Madame”
Ludzki umysł potrafi więcej, niż nam się wydaje, i „Coaching zdrowia” we
wspaniały sposób to udowadnia. A na deser mamy jeszcze sporo wskazówek dotyczących
nawiązywania i utrzymywania relacji. Również tej kwestii nie należy bagatelizować, bo
kontakty społeczne, wsparcie otrzymywane od innych ludzi czy bycie częścią określonej
społeczności są niezwykle ważne dla naszego dobrostanu.
Beata Mąkolska
redaktor naczelna portalu Wellnessday.eu
Od osoby zdającej się na los do w pełni świadomej własnych celów, uczuć,
emocji, działającej w sposób przemyślany, zgodnie z planem – taką ewolucję umożliwią
nam autorki. Tytułowe zdrowie to stan rozumiany szeroko, nie tylko jako brak chorób, ale
też radość z życia, umiejętność radzenia sobie w każdej sytuacji – i to dzięki
nam samym! Ta książka nauczy nas wykorzystywać niezwykłą moc tkwiącą w umyśle: dzięki
niej możemy zmodyfikować wiele aspektów naszego życia, wziąć jego stery w swoje ręce.
Katarzyna Otłowska
Kobietnik.pl
Wstęp wstępny
Wstęp poważny
Rozdział 1
Czym jest szlachetne zdrowie?
Rozdział 2
Metafora zdrowia
Rozdział 3
Zdrowotne plasterki, czyli cztery poziomy zarządzania swoim zdrowiem
Rozdział 4
Plasterek fizyczny: na co mam wpływ na poziomie fizycznym?
Rozdział 5
Plasterek emocjonalny: jak współpracować z emocjami na rzecz zdrowia?
Rozdział 6
Plasterek intelektualny: jak i o czym zdrowo myśleć?
Rozdział 7
Język rozwiązań - nastawienie na realizację zdrowych celów
Rozdział 8
Plasterek duchowy: a duch przenika wszystko, także zdrowie
Rozdział 9
Plasterkowy przekładaniec, czyli tort na deser
Zakończenie
160 stron, Format: 13.5x20.5cm, oprawa miękka
