Kobieta w biegu
Jak pogodzić pasję z codziennością i odnaleźć radość w życiu
Czy można pracować pełną parą, rozwijać swoje pasje, stawiać sobie cele i spełniać
marzenia, a przy tym nie zagłodzić rodziny i wciąż mieć czyste ubrania w szafie? Czy
da się pogodzić życie rodzinne ze swoim własnym „ja” i realizować siebie bez
szkody dla najbliższych? Wreszcie – czy można być mamą i biegać ultramaratony? I po
co w ogóle biegać? Po co się męczyć, wstawać przed świtem lub wychodzić na trening
późnym wieczorem? Dlaczego mimo wszystko warto? I jak to żmudne pokonywanie kilometrów
na własnych nogach może zmienić życie na lepsze? Bez względu na to, czy już kochasz
bieganie, czy też po prostu nie cierpisz się męczyć – daj się zainspirować do działania.
Odkryj w sobie siłę i uwierz, że możesz więcej.
Jeśli twierdzisz, że nie masz czasu na takie głupoty jak bieganie, bo za piętnaście
szósta rano dziecko domaga się, byś wstała i się z nim pobawiła, musisz coś ugotować
lub napisać artykuł na wczoraj, a wchodząc do domu, przedzierasz się przez tony ciuchów
i zasieki z zabawek, ta książka wywróci twoje życie do góry nogami.
Kasia Żbikowska-Jusis jest matką, ambitną biegaczką i założycielką pierwszego w
Polsce portalu biegowego dla płci pięknej. Przez kilkanaście lat biegania zyskała
wiele nowych doświadczeń i do mnóstwa rzeczy nabrała dystansu, dzięki czemu stroni od
prawd absolutnych. W swojej książce dowodzi, że mamy, żony i kobiety pracujące nie
muszą robić z siebie męczennic i rezygnować z osobistej pasji.
Kobieta w biegu to świetna książka nie tylko dla początkujących
i wiecznie szukających wymówek. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego bieganie jest fajne, w
jaki sposób pomaga nie zwariować i dlaczego czasem warto być „kiepską gospodynią”,
przeczytaj ją koniecznie. A potem ogarnij się i zrób wreszcie coś dla siebie.
Niekoniecznie na poważnie – po prostu dla zabawy.
Magdalena Ostrowska-Dołęgowska
współautorka książki Szczęśliwi biegają ultra
Uprawiając sport wyczynowy, od zawsze podziwiałam biegających amatorów i
zastanawiałam się, skąd czerpią tyle siły i determinacji, aby łączyć pasję z życiem
codziennym. Katarzyna Żbikowska-Jusis – biegaczka amatorka – uświadomiła mi, że
amatorzy i profesjonaliści borykają się często z podobnymi problemami. Co więcej,
niedługo sama zostanę mamą, a dzięki informacjom zawartym w tej książce mogłam
lepiej poznać sztukę łączenia macierzyństwa z uprawianiem biegów długich.
Kobieta w biegu to wyjątkowa lektura, w której autorka porusza zarówno zagadnienia związane
z metodyką treningu biegowego, jak i z kobiecą psychiką. Polecam tę książkę
wszystkim – bez względu na wiek, wykształcenie czy ustanowione rekordy sportowe.
Karolina Nadolska (de domo Jarzyńska)
rekordzistka Polski w półmaratonie, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski w biegach
na 5000 i 10 000 m, mistrzyni Polski w maratonie w 2014 roku
Kobiety prowadzące „rozbiegane” gospodarstwo domowe, a jednocześnie wiodące
zwykłe życie codzienne, borykają się z wieloma problemami. W ich rozwiązywaniu mogą
pomóc: inspiracja, cele i wiara w ich realizację, ambicja, upór, odporność psychiczna
na nieuchronne porażki, rozsądek i dobra organizacja czasu. Autorka udowadnia, że
decyzja o systematycznym bieganiu nie tylko nie osłabia, lecz wręcz wzmacnia więzi, często
stając się punktem zwrotnym w dalszym życiu rodziny.
Zapewniam, że każdy amator biegania, dla którego choćby tylko kilkuminutowy trucht
jest teraz wielkim wyzwaniem, dzięki tej książce – i po okresie mądrych przygotowań
– będzie w stanie pokonać… dystans maratoński. A także, co najważniejsze, pokocha
bieganie miłością bezgraniczną. Tak jak ja, i tak jak autorka!
Jerzy Skarżyński,
reprezentant Polski w maratonie (rek. życ. 2:11:42), autor poradników dla biegaczy
Wbrew tytułowi to nie jest książka wyłącznie dla kobiet. Powinni ją
przeczytać również faceci. Wszyscy, niezależnie od płci, mamy problemy z motywacją;
łatwo snujemy plany, ale bardzo trudno zabrać nam się do ich realizacji. Kobieta w
biegu nam pomoże. Jest książką nie tylko o bieganiu. To opowieść o tym, jak zmienić
swoje życie, znaleźć nowe wyzwania i stawić im czoło, nie zaniedbując przy tym
dotychczasowych obowiązków. A dzięki temu stać się bogatszym, lepszym człowiekiem
dla siebie i bliskich.
Piotr Falkowski,
dziennikarz sportowy TVP, biegacz
Sporo wiem o bieganiu i coraz więcej o życiu w biegu, więc nie mogłam przejść
obok tej książki obojętnie. Polecam ją jako obowiązkową dla każdej z nas! Biegasz
od lat i szukasz kolejnych
wyzwań? Zaczęłaś niedawno i masz problem z organizacją czasu? A może dopiero marzysz
o bardziej aktywnym stylu życia i nie wiesz, od czego zacząć?
Kobieta w biegu to inspirująca, optymistyczna i jednocześnie praktyczna lektura. Jest
strzałem w dziesiątkę, bo odpowiada na pytania pojawiające się na każdym etapie
kobiecego biegania. Biegaj z Kasią, wtedy nie zabraknie ci energii i zapału. A co ty na
to, by ogłosić prywatny rok biegania i już dzisiaj podarować tę książkę mamie,
siostrze, koleżance…? Może uda nam się stworzyć Biegającą Rzeczpospolitą Babską!
Natalia Wodyńska-Stosik
autorka bloga TriMama
168 stron, Format: 16.0x24.0cm, oprawa miękka
