Dieta 8-godzinna
Obserwuj znikające kilogramy bez patrzenia na to co jesz
Jeśli przetestowałeś już wszystkie możliwe diety i żadna nie przypadła Ci do
gustu, powinieneś wypróbować najnowsze odkrycie Davida Zinczenko i Petera Moore`a –
Dietę 8-godzinną. Pozwoli Ci ona schudnąć szybko, zdrowo i bezpiecznie.
Dzięki niej stracisz na wadze nawet do 5 kg tygodniowo – nie ograniczając przy tym
spożycia kalorii ani nie rezygnując ze swoich ulubionych potraw. Jak to możliwe?
Czołowi badacze w dziedzinie zdrowia, dobrego samopoczucia i odchudzania odkryli nowy
sposób odżywiania, oparty nie na tym co jesz, ale kiedy to robisz. Polega on na
spożywaniu jedzenia wyłącznie przez 8 wybranych godzin, w ciągu których możesz
jeść wszystko, na co masz tylko ochotę, a pozostałe 16 przeznacza się na trawienie i
regenerację organizmu.
W przeciwieństwie do innych sposobów odchudzania, Dieta 8-godzinna oddziałuje na
poziomie komórkowym, wzmacniając działanie mitochondriów – źródeł energii w komórkach
ciała. W rezultacie spowalnia ona proces starzenia, zmniejsza ryzyko chorób serca,
cukrzycy, raka, Alzheimera i wielu innych. W tym sposobie odżywiania zadziwiający jest
fakt, że nie ma żadnych „złych” pokarmów, których należy unikać. Żadnych limitów
kalorii, których należy się trzymać. Żadnych zasad, które zakazywałyby spożywania
i cieszenia się smakiem Twoich ulubionych potraw.
Dzięki tej książce nauczysz się czerpać jak największe korzyści z tej diety,
poznając 8-godzinne pokarmy energetyczne, które zapewnią Ci doskonałe odżywienie
organizmu. Dodatkowym atutem tej publikacji jest także specjalny zestaw 8-minutowych
przepisów.
Chudnij, bez ograniczeń.
Przedmowa 9
Podziękowania 11
Wstęp
8 godzin do figury, jakiej pragniesz!. 13
Dieta 8-godzinna w pigułce 25
Rozdział 1
Przełomowe odkrycia naukowe stojące za Dietą 8-godzinną 27
Rozdział 2
Jak Dieta 8-godzinna zmieni twoje ciało 41
Rozdział 3
Dłuższe życie, mocniejszy umysł. 61
Rozdział 4
Szybkie pytania, szybkie odpowiedzi. 85
Rozdział bonusowy!
Przemień dowolną dietę w Dietę 8-godzinną. 95
Rozdział 5
8 pokarmów, które powinieneś jeść codziennie. 101
Rozdział 6
Przykładowy 8-godzinny plan żywieniowy. 131
Rozdział 7
Plan uników Diety 8-godzinnej. 139
Rozdział 8
Przepisy 8-minutowe 153
Rozdział 9
Zmień przekonania, by zmienić ciało. 207
Rozdział 10
Ćwiczenia 8-minutowe. 229
Dodatkowy rozdział treningowy
8-minutowy plan maksymalnej sprawności fizycznej 263
300 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka