English version

• polskie
podział tematyczny
 
• anglojęzyczne
podział tematyczny
 
Newsletter:

• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu
 
Informacje:

• o księgarni

• koszty wysyłki

• kontakt

• Cookies na stronie

Koniec stresu i nadwagi

Unikalny program pozwalający schudnąć nawet kilogram dziennie

W pogoni za idealną wagą jesteśmy gotowi zrobić naprawdę wiele. Katujemy swoje organizmy na siłowniach, głodzimy się czy łykamy podejrzane środki mające oszukać uczucie głodu. Nie osiągamy jednak długotrwałych sukcesów, a jedynym, co nam pozostaje po kolejnych próbach jest narastająca frustracja.

Jest to spowodowane faktem, że nie zajmujemy się jednym z najważniejszych czynników decydujących o tym, że przybieramy na wadze, czyli stresem. Kiedy hormony stresu ulegają aktywacji, organizm zostaje pobudzony do wytwarzania większej ilości tłuszczu na brzuchu.
Przekonuje o tym bestsellerowy autor New York Timesa, którego książki przełożono już na 16 języków. On rozumie, że chcesz szybko osiągnąć rezultat, i że nie masz czasu, aby przygotowywać wykwintne dania czy ćwiczyć na siłowni. Dla niego kluczem jest prostota i osiąganie jak najlepszych wyników przy jak najmniejszym wysiłku.

Ten wpływowy trener fitness i specjalista od odżywiania prezentuje prosty, 12-tygodniowy plan, który stanowi odzwierciedlenie przełomowych wyników badań naukowych dotyczących wpływu hormonów stresu na przybieranie na wadze. Unikalny program Jorge’a Cruise’a pokazuje, jak możesz z łatwością dezaktywować działanie hormonów stresu. Wykorzystasz w tym celu sprawdzone zalecenia pozwalające dokonać modyfikacji Twojego nastawienia oraz zakorzenionych przekonań. Dzięki zawartym w publikacji poradom, będziesz mógł się delektować smakiem pysznych muffinów, naleśników, pieczywa, smażonego kurczaka, a nawet wina – i to bez poczucia winy!

Czas na relaks i idealną linię!

Przedmowa autorstwa JJ Virgin. 16
Witajcie. 19

Rozdział 1
Frustracja. 21
Rozdział 2
Komponent Think Fit™ – wyłączamy stres 27
Rozdział 3
Komponent Eat Fit™ – możemy zrzucić nawet kilogram dziennie. 33
Rozdział 4
BONUS: Komponent Move Fit™ – spalamy jeszcze więcej tłuszczu. 63
Rozdział 5
12-tygodniowy przewodnik. 77
Rozdział 6
W tym tygodniu zrzucamy brzuszek! 81
Rozdział 7
Osiągnij swoje cele. 97
Rozdział 8
Kuchnia jako „stacja” utraty wagi. 113
Rozdział 9
Zwiększ swoją pewność siebie. 129
Rozdział 10
To nie twoja wina, że przytyłeś 145
Rozdział 11
Powiedz „tak” jedzeniu poza domem. 161
Rozdział 12
Pozytywne myślenie górą 177
Rozdział 13
Skup się na sukcesach 193
Rozdział 14
Ruch 209
Rozdział 15
Czym tak naprawdę jest folgowanie sobie? 225
Rozdział 16
Ujrzyj nową wersję siebie!. 241
Rozdział 17
Podziel się swoim szczęściem 257
Rozdział 18
Pytania . 273

Zalecane suplementy. 277
Bibliografia 283
Podziękowania. 291
O Autorce 295

296 stron, Format: 16.5x24.0cm, oprawa miękka