|
PROGRAM PRZYWRACANIA RÓWNOWAGI JELITOWEJ DOSKONAŁE TRAWIENIE ODPORNOŚĆ I ZDROWE EMOCJE
WATSON B. SMITH L. JONES J. wydawnictwo: VITAL, 2016, wydanie Icena netto: 44.40 Twoja cena 42,18 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Program przywracania równowagi jelitowej
Doskonałe trawienie, odporność i zdrowe emocje
Gdy liczba bakterii w Twoim przewodzie pokarmowym zostanie zachwiana, może pojawiać
się zmęczenie i choroby przewlekłe takie jak zespół jelita drażliwego czy
otyłość. Równoważąc ilość drobnoustrojów zdołasz osiągnąć swoją idealną
wagę, poprawić trawienie i podnieść poziom odporności.
Autorka bestselleru New York Timesa, certyfikowana konsultantka dietetyczna i
ekspertka od zdrowia układu pokarmowego, Brenda Watson, dzieli się swoim odkryciem
dotyczącym istnienia mało znanego powiązania między przybieraniem na wadze, a nierównowagą
bakteryjną w jelitach. Nazywa to czynnikiem jelitowym. Wyjaśnia zasady funkcjonowania
układu pokarmowego i podaje instrukcje, dzięki którym odzyskasz zdrowy ekosystem
bakteryjny. Sugerowane przez nią działania spowodują zmniejszenie łaknienia i
przyspieszą utratę wagi, a organizm będzie wchłaniał mniej kalorii z pożywienia i
odkładał mniejsze ilości tłuszczu. Poznasz również znaczenie probiotyków w
zapobieganiu wahaniom nastroju.
W tej książce znajdziesz łatwy do wdrożenia 14-dniowy plan odżywiania, wiele
przepisów kulinarnych i skuteczne sposoby, które pomogą Ci osiągnąć i utrzymać równowagę
jelitową. Jest on oparty na najnowszych badaniach, które potwierdziły, że wpływa na
poprawę zdrowia i wydłuża życie. odżywianie sprawi również, że pozbędziesz się
depresji i niepokoju. Uregulujesz układ pokarmowy i wyeliminujesz stany zapalne, które są
główną przyczyną chorób chronicznych. Odzyskaszrównowagę bakteryjną jelit i
wzmocnisz odporność.
Zdrowe jelita, zdrowe ciało.
Wprowadzenie
Czynnik jelitowy – co stoi między tobą a twoimi obcisłymi dżinsami?
9
Rozdział 1
Niezwykłe odkrycie – zgadnij kto przychodzi na obiad?. 15
Rozdział 2
Bakterie jelitowe – zaskakujące rozwiązanie na utratę wagi 33
Rozdział 3
Gdzie wszystko poszło nie tak?. 57
Rozdział 4
Jak karmić i odpowiednio dbać o swoje bakterie jelitowe 91
Rozdział 5
Jelita i ich związek z otyłością oraz innymi powszechnymi chorobami
103
Rozdział 6
Więź pomiędzy jelitami a mózgiem 125
Rozdział 7
Podstawowe informacje o jedzeniu 137
Rozdział 8
Łyżeczkowe liczydło. 157
Rozdział 9
Faza szczuplenia. 169
Rozdział 10
Narzędzia mocy 197
Rozdział 11
Suplementy na chudy brzuch 225
Rozdział 12
Faza utrzymania szczupłości 243
Rozdział 13
Jedzenie i przepisy na dobry początek. 253
Rozdział 14
Zestaw ratunkowy na osiągnięcie sukcesu. 327
Podziękowania 343
Załącznik
Nauka o jelitach z dr. Leonardem Smithem 347
Często zadawane pytania 363
Źródła informacji. 367
Przypisy. 383
O Autorach 400
400 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|