English version

• polskie
podział tematyczny
 
• anglojęzyczne
podział tematyczny
 
Newsletter:

• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu
 
Informacje:

• o księgarni

• koszty wysyłki

• kontakt

• Cookies na stronie

Żywność dla mózgu

Skuteczny 3-stopniowy plan ochrony umysłu i poprawy pamięci

Mózg jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie, który wpływa na wszystkie funkcje życiowe. Jeśli odpowiednio o niego zadbasz będziesz mógł cieszyć się sprawnością umysłu, aż do późnego wieku. Gwarantuje Ci to bestsellerowy Autor New York Timesa - dr Neal Barnard.

Dzięki jego książce dowiesz się o przełomowym 3-stopniowym planie odżywiania, który ujawnia, jakie produkty żywnościowe usprawnią pracę Twojego mózgu, a które uchronią go przed chorobami. Ponadto poznasz proste ćwiczenia oraz suplementy pozwalające Ci chronić mózg, a także wspomóc jego możliwości regeneracyjne obniżając tym samym ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, udaru i innych nieprawidłowości takich, jak niska energia, zły sen, poirytowanie i nieumiejętność koncentracji.

Ten poradnik pozwoli Ci odkryć najkorzystniejsze i najlepsze pokarmy zwiększające funkcje poznawcze. Uświadomi Ci, że produkty nabiałowe i mięsne mogą stanowić zagrożenie dla Twojej pamięci. Pokaże również jaką rolę odgrywają alkohol i kofeina w zagrożeniu chorobą Alzheimera. Zapozna Cię także z najnowszymi badaniami na temat toksycznych metali takich, jak aluminium znajdujące się w naczyniach kuchennych, puszkach z napojami i powszechnie stosowanych środkach neutralizujących kwasy żołądkowe. Ponadto uzyskasz szczegółowy plan żywienia, przepisy i oszczędzające czas porady.

Zadbaj o prawidłowe odżywienie mózgu.

Uwaga dla czytelnika 9
Podziękowania 11
Wprowadzenie 13

Rozdział 1. Wyostrz pamięć, usprawnij mózg. 23

Krok I. NIECH ZADZIAŁA POŻYWIENIE MOCY

Rozdział 2. Pokarmy, które chronią cię przed toksycznymi metalami 47
Rozdział 3. Pokarmy, które chronią cię przed szkodliwymi tłuszczami i cholesterolem 71
Rozdział 4. Pokarmy, które budują twoją ochronną tarczę witaminową. 95

Krok II. WZMOCNIJ SWÓJ MÓZG

Rozdział 5. Ćwiczenia mentalne, które budują twoją rezerwę poznawczą. 117
Rozdział 6. Ćwiczenia fizyczne chroniące twój mózg 131

Krok III. POKONAJ ZAGROŻENIA DLA TWOJEJ PAMIĘCI

Rozdział 7. Śpij i buduj potęgę swojej pamięci. 151
Rozdział 8. Leki i stany chorobowe wpływające na pamięć 165

WPROWADZANIE PLANU W CZYN

Rozdział 9. Menu wzmacniające mózg 187
Rozdział 10. Pokonać żywieniowe zachcianki 213
Rozdział 11. Menu i przepisy 227

Dodatek 1. Leki i suplementy w leczeniu problemów z pamięcią. 311
Dodatek 2. Składniki, które mogą być dla ciebie nowe. 319

Referencje  323
O Autorze  335

336 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka