GRA O CZAS MAJEWSKA-OPIEŁKA I. Bankowa.pl

Gra o czas

Najnowsza książka Iwony Majewskiej-Opiełki – doskonałej psycholog i coacha.

Czas to jeden z najistotniejszych wymiarów naszego życia. Zwykle narzekamy na jego brak …

W książce tej wraz z autorką przechodzimy kolejne etapy wtajemniczenia w naszej nieustannej grze o czas: zaczynając od zrozumienia, na czym tak naprawdę polega zarządzanie sobą w czasie i dlaczego jest najwłaściwszym podejściem, aż po planowanie dnia i całego życia.

Krok po kroku, posługując się przykładami oraz stawiając przed czytelnikiem kolejne zadania, autorka pomaga nie tylko lepiej radzić sobie z różnymi obowiązkami, pracą, rodzicielstwem i poszczególnymi rolami społecznymi, ale też bardziej harmonijnie żyć.

Efekt uboczny tej książki to szczęście.

Wstęp. Gra o twój czas

I. O CZASIE W KONTEKŚCIE ŻYCIA
1. Szczęście a czas
1.1. Co na to psychologia pozytywna
1.2. Chronos i kairos
1.3. Stan przepływu, czyli zaangażowanie
1.4. Zrównoważona perspektywa czasowa
2. Wyzwania codzienności i sposoby gospodarowania czasem
2.1. Role społeczne
2.2. Narzędzia lepszego zarządzania sobą w obrębie określonych ról
2.3. Jak na co dzień dzielimy czas?
2.4. Tak zwany czas wolny
3. Pięć wrodzonych mechanizmów siły człowieka i ich związek z czasem
3.1. Samoświadomość
3.2. Sumienie
3.3. Wyobraźnia
3.4. Wola
3.5. Podświadomość

II. ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE
4. Uświadomienie sobie konieczności zmiany sposobu postrzegania czasu i swojej roli
5. Dlaczego mówimy o zarządzaniu sobą w czasie
5.1. O co tak naprawdę chodzi w próbach sprawowania kontroli nad czasem i do jakiego stopnia jest to możliwe
6. Wizja życia
6.1. Co to jest wizja i dlaczego nie powinna być przedmiotem żartów
6.2. SUKCES-jak rozwinąć ten akronim
7. Misja życia
7.1. Rola wartości w życiu
7.2. Tworzenie misji
8. Przekładanie wizji i misji na cele
8.1. Co to jest cel
8.2. Moje cele do realizacji

III. ORGANIZACJA CZASU A POSTAWA I CHARAKTER
9. Charakter a zarządzanie sobą w czasie
9.1. Proaktywność
9.2. Spójność wewnętrzna
9.3. Poczucie własnej wartości
9.4. Poczucie obfitości
9.5. Pozytywne myślenie

IV. PRIORYTETYZOWANIE
10. Wizja i misja jako punkt odniesienia
11. Ważne i pilne - trzeba to naprawdę rozróżniać
11.1. Przegląd konkretnych zajęć i ich umiejscowienie w zmodyfikowanej macierzy Eisenhowera
12. Czwarta ćwiartka macierzy Eisenhowera - prawdziwe zarządzanie sobą w czasie
12.1. Skąd brać czas?
12.2. Co z tym snem?
12.3. W międzyczasie

V. DZIAŁANIA W CZASIE
13. Tydzień jako podstawowa jednostka planowania działań
14. Zadanie
14.1. Przekształcanie celów w zadania - praca z terminarzem
14.2. Zadanie priorytetowe
14.3. Symbole, znaki i inne techniki ułatwiające planowanie i rozliczanie z realizacji
14.4. Rozliczenie pod koniec tygodnia
14.5. Zakładka SUKCES - wisienka na torcie
14.6. Reset

VI. SKUTECZNOŚĆ I CZAS
15. O skuteczności w działaniu
15.1. Rozliczanie wyników pod koniec tygodnia - wnioski
15.2. Komunikacja w zarządzaniu sobą w czasie
16. Ochrona siebie
16.1. Rezygnacja, przekazywanie odpowiedzialności, delegowanie zadań
16.2. Asertywność i inne zachowania wynikające z charakteru
17. Ja - człowiek. Ładowanie akumulatorów
17.1. Ciało
17.2. Intelekt
17.3. Emocje
17.4. Obszar duchowy
18. Mój najlepszy rok

Zakończenie. Graj jak najdłużej
Załącznik. Pryncypia i wartości

Bibliografia
Podziękowania

336 stron, Format: 15.0x22.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.